如何才能有健康的體魄？從中醫養生學看強身健體，從先天到後天

現在的人們都開始注重自己的保養和健康了，中醫作為中國的寶地，早在遠古時代，中國人就開始積累醫療保健知識。經過數千年的沉澱和積累，無數代前輩們一直在探索和實驗，已經非常豐富成熟了。在學習中醫健康之前，我們必須瞭解中醫保健的意義，只有瞭解這些事情，你才知道中醫健康可以發揮什麼樣的作用，這是中醫保健的必修課，請您慢慢傾聽。

生命的產生和發展都立足於自然界，自然界是生命的溫床，天地是生命孕育的基礎。人天生具有天地的氣質，這是最寶貴的財富。這就是所謂的“一切源於自然，自然是生命之母”。在繼承中醫理論和思想的前提下，中醫健康教育立足於相應的天人觀，以人為本，注重以預防為主。正確科學的健康知識和方法，結合正確的調整身體的方式，能改善體質，增強方波達到抵抗衰老，實現長壽。

中醫健康可以增強體質，保持健康

中醫認為體質是保持身體健康的關鍵所在。一個人的體質可分為先天性遺傳和後天性遺傳。一般身體的結實程度，與一個人的氣血充足是分不開的，這代表著各個器官的完好健全，身體硬朗和強壯，正氣浩然，反之則氣息虛弱，體弱多病。

體質的區分：先天性體質和後天性體質

先天性體質；完全取決於父母的身體素質，父母的身體素質直接影響後代的身體狀況。是人體形成的第一要素。護理是否合適也會影響嬰兒出生後的身體狀況，因此必須在生孩子的一段時間進行良好的調理和護理。

後天性體質：獲得的健康的體質不僅與一個人的吃穿住行和生活習慣有關，外界的環境好壞也對體制有非常大的影響，有進一步加強和鞏固遺傳基因的效果。也就是說外界環境改變了人體體質。相對穩定，一旦形成，就不容易改變，但不是永恆狀態的，因為透過中醫健康調整的方法可以改善，特別是先天性體質弱者可以使體力更強。所以後天的影響也是很重要的。

這兩種不同的體質有不同的保健方法

有些人的體質好壞是外顯的，有些人的體質好壞是隱晦的。如果不使用健康的方法，它不僅不能起到養生效果，還有可能使身體變得不平衡，導致身體患病。如果你不瞭解自己的體質，不要操之過急地採取一些養生方法，以免給身體造成麻煩。

中醫保健可以抵禦邪惡預防疾病

人生病對人體造成的危害是巨大的，生病會削弱人體的能量消耗，消散人體的本質，甚至縮短人體的壽命。然而，生活在自然界的人們受到自然和社會環境的影響，是無法避免的。致病因素是邪靈的入侵。因此，如何抵禦邪氣，有效預防疾病的生成，也是中醫健康理論“治病”的意願。基本概念包括預防疾病和疾病治療兩個方面。預防疾病是為了防止疾病在疾病發作之前採取措施，從而將疾病儘快被診斷和治療。因此，它保護的是患病的內臟免於疾病的發展和轉化。因為疾病的生成與正、邪氣兩氣因素有關，正氣不足時，邪氣就會進入人體並破壞身體的相對平衡。因此，首先保證不讓身體生病的原則也是從以下這些方面入手的：第一，要保持正氣佔據上風，提高身體抵抗疾病的能力；第二，避免邪氣入侵，可以採取調節生活方式的方法，使心情舒適和快樂，使氣血陰陽調和，加強體育鍛煉，經常運動起到強身健體作用，也可以透過日常生活飲食與合理的生活方式進行預防，正常工作時要避免受到傷害和創傷，還要避免有毒氣體，尤其要避免接觸傳染病，這些措施是可以有效的預防疾病的，也是中醫的核心內容。

延緩衰老，晚年幸福

一個人的生命從小到大會經歷很多個不同階段，但是衰老是這些階段的終點。壽命的長短對每個人都是不相同得，但其長短的原因與人們的正常生活和健康狀況直接相關。仔細觀察衰老過程，我們可以很容易地發現它與人體的抗體能力有著非常密切的關係。如果人體充滿活力，衰老的速度將會明顯降低。反之，衰老的速度將會大大加快，身體中的正氣與日常生活中的環境生活和生活方式密切相關。中醫健康最重要的是教你如何保持身體的正氣，防止隨意的生活方式，因為隨意的生活會使邪氣滋生並侵入身體，這也是預防疾病特別重要的原因，因為每當人體侵入邪氣時，它就會破壞和消耗身體的正氣。時間久了，身體的正氣將被耗盡，從而使身體最基本的物質能量被用盡，生命就到達了終結，所以日常生活中，一定要始終注意保持體內的正氣，這些正氣可以幫你迅速驅逐入侵的邪氣，使身體不會受到嚴重破壞，這樣身體的活力損失就會降到最低。其次，老齡化的速度可以放慢。

總之，醫療保健對人體健康具有很重大的生活和研究意義，也許中醫的一些理論是神秘的，但它對增強身體功能和提高抵抗力有著無可置疑的效果，因為中醫保健是按照自然規律保持活力的。