健康養生之路：女性過了45歲，有些食物可以敞開吃，淡化皺紋，助你60歲不顯老！

大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!

四十歲對於女人來說，就是一道坎，過了這個年齡人就有明顯變化，特別是45歲這個年齡段，如果保養適當的話，就會讓自己看起來很年輕，如果不注意的話，就會加速衰老，45歲後，有些食物需要多吃。

女性到了45歲之後，身體的雌激素分泌逐漸減少，這個時候如果鈣質補充的不到位，就會有很多的問題找上門來，這個時候尤其要多吃點含鈣量高的食物，各種肉類都要適量的攝入，對於身體的幫助是很大的。

新鮮的水果，都知道水果中的營養很豐富，除了含有必要的微量元素以外，還含有非常豐富的維生素，這些東西對於女性來說可是好東西，是天然的抗衰利器，維生素c可以幫助人消除體內的自由基，對於想在更年期的女性很重要。

葛根，是一種富含雌激素的食物，能降低血液中沉積的膽固醇含量，改善血液迴圈，還能加速女性的新陳代謝，增強免疫，更年期的女性經常食用，效果很好，但是葛根性寒，不能空腹吃，容易拉肚子。

蜂王漿，裡面含有的蛋白質、氨基酸、維生素以及礦物質元素比蜂蜜還要豐富，更年期的女性經常食用，可以殺菌、抗衰老，還能增強女性身體的免疫力，對卵巢的修復和養護都非常好，女人要經常吃。

一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！