常常聽到我們身邊身體很胖的人說，自己是因為溼氣過重而導致的肥胖，固然這是其中的原因，但是也不盡然，溼氣重也是分為幾種情況的，有的是脾虛溼氣重，有的是單純的溼氣重，你是脾虛溼氣重還是單純溼氣重？老中醫教你簡單鑑別！
脾溼可見溼熱蘊脾和寒溼困脾。
1.溼熱蘊脾
多是外感溼熱邪氣導致，或平時愛吃肥膩食物、甜食、重口味食物，就會釀成溼熱，於脾胃內蘊結。可見肚子脹滿，沒胃口，噁心欲嘔，口苦、口黏，口渴但不多喝水，要麼竄稀，要麼大便黏膩不爽，小便短黃，肢體困重，身體發熱不能發散，汗出熱卻不解。或有面目發黃、色鮮明，皮膚瘙癢等症。
2.寒溼困脾
多因淋雨涉水、久居氣候陰冷潮溼等地而外感寒溼，或過食肥甘生冷等內生寒溼，以致寒溼內盛，脾陽失運。常出現脘腹痞悶，肚子痛、拉肚子，口膩納呆，泛惡欲嘔多不嘔吐食物，頭身困重，頭上像裹了溼毛巾，面色晦暗，身目發黃。女性可見白帶量多，或肢體浮腫，小便短少，舌淡胖等症。
溼為陰邪，具有阻遏氣機、損傷陽氣、重濁趨下、黏滯纏綿等致病特點。因此，單純溼氣侵襲，可見以下臨床表現：
1.溼遏經絡、肌肉、筋骨可見頭重如裹，身體困重，倦怠嗜睡，肢體關節、肌肉痠痛等症狀。
2.溼邪浸淫肌膚可見區域性滲漏溼液，或皮膚溼疹、瘙癢等症狀。
3.溼邪阻遏衛表可見惡寒發熱等症狀。
4.溼邪阻滯氣機、困遏清陽可見面色晦垢，倦怠嗜睡等症狀。
5.溼困脾胃可見胸悶脘痞，腹脹腹痛，口膩不渴，納呆噁心，大便稀溏等症狀。
6.溼邪入侵陰位可見帶下量多，小便混濁等症狀。
7.感受溼邪者，舌苔滑膩，脈濡、緩或細。
溼氣就像溼溼的水蒸氣，到了人體的哪個部位都會引起不適。下面教大家可以實行的有效的祛溼方法。
去除溼氣可以從飲食和運動方面進行調理。
一、飲食
你是脾虛溼氣重還是單純溼氣重?老中醫教你簡單鑑別!
1.薏米有利水消腫、健脾祛溼、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。二者加水煮粥，可以起到去溼、利尿的作用。
2.紅豆、淮山、茯苓、黨參等煲成粥或者煮水喝，也可以除溼、利尿。
二、運動
跑步、健走等運動，有助於活化氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速溼氣排出體外。
三、改善居住環境
不要在潮溼陰冷的地方居住，被褥要定期晾曬。避免淋浴涉水。
透過以上的講解，大家分清楚什麼是脾虛溼氣重，什麼是單純的溼氣重，你是脾虛溼氣重還是單純溼氣重？老中醫教你簡單鑑別！大家可以根據上面的症狀來看看自己到底屬於什麼情況，然後在採取相應的措施，從而讓自己的身體擺脫溼氣重的困擾。