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要說孩子的顏值是天生的，那麼後期只有身高可以提高孩子的整體氣質，很多父母認為只要讓孩子多吃就可以長成大個子，那麼只靠吃飯，能讓孩子長高嗎？可能會導致孩子從長高轉為“橫向發展”，所以除了吃，還需在在意別的方面。
身高的增長不僅僅是營養汲取，單方面的過度補充，會導致孩子“橫向發展”
我一位同事身高186，他老婆身高172，我們都說他的孩子身高打底180，可是在他家孩子上高中時，身高卻只有161，作為一個男孩，這不免低於正常水平。而體重卻超過了160斤，這讓同事很頭疼。
在跟同事閒聊時發現，同事說，孩子在營養上從小到大沒有缺少過，每次吃飯，最少吃兩大碗，而青春期時，更是每頓飯向著三碗吃，蔬菜、水果、肉食樣樣沒少過，可是現在體重是噌噌地往上長，身高卻沒有變化，在同齡人已經是最矮的，要是就這樣下去可怎麼辦？
我問道：“孩子運動上怎麼樣？睡眠怎麼樣？”
“哪有時間運動呢，天天就是學習，睡眠還行，每天維持6小時，雖然有點困，但是這也是老師建議的，全班都如此。”同事回答道。
聽完同事的回答，我明白了為何孩子身高這麼低，同事僅僅注意到孩子的飲食，而在其他方面沒有注意，單純的認為：只要吃好，就能長個。
事件分析
在長個方面其實除了吃還需要足夠的睡眠，適當的運動，如果少一個環節，孩子長高個子的可能性也會大大降低。
食物的補充是為了給身體補充足夠的營養，為了長高個做好鋪墊，只有體內含有的營養足夠多，才能在該長個子的時候爆發，將這營養轉換成長個所需要的成分。
然後就需要適當的運動，用來刺激肌肉的形成，並且可以拉伸骨骼肌，在長個時候需要骨骼肌的積攢，以至於能厚積薄發。
最後就是足夠的睡眠，長個子是在什麼時候進行呢？是在凌晨，睡眠的時候全身處於休息狀態，所有的營養物質，骨骼肌、肌肉都會在此時充分配合，從而刺激身高的增長。不難發現，一般學習好的孩子身高普遍低一些，正是因為他們在深夜學習，抑制了身高的增長。
這三個步驟缺一不可，少一方面，都會給身高帶來減分，很多在初中就擁有180身高的人，他們在這三方面定是都滿足。
那麼營養補充、足夠的睡眠與適量運動，普及到每個孩子該如何做呢？
1）營養汲取充分
父母在此時應該除了為孩子做可口、營養全面的餐食外，還需要讓孩子喝奶，奶是含鈣最為豐富的食物，只有體內含鈣成分，才能有長個的潛在因素。
2）睡眠宜少不宜多
其實初中是青春期的主要時期，而正巧這時學習壓力劇增，很多父母擔心孩子不在此時努力，會兩極分化嚴重，其實可以跟孩子說好，每天10點睡覺，在這三年，讓孩子在學校多下功夫，回家適當學習，將時間主要花在睡眠，保持最少8小時的夜間休息即可
3）運動需要適量
適當的運動可以促進營養的吸收，並且拉長骨骼肌，在身高增長時起到積極的作用。過量的運動會導致流汗過多，汗液中也有大量的鈣物質，所以出汗過量在這裡是不被推薦的。
結語
總之孩子的身高不是靠某一個方面養成，需要各個方面共同促進，共同配合，從而在長個起到作用，光努力某一個方面，會對孩子造成肥胖、新陳代謝過快的可能，從而偏離了長個子的初衷。