大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，身體健康對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
表現1：鞏膜發黃
鞏膜，是指眼球外圍的白色部位，俗稱''白眼仁''。
對肝臟健康的人來說，鞏膜呈磁白色。若發現自己的鞏膜逐漸變黃，那麼很有可能是肝臟出現了問題。
因為肝臟解毒功能下降，體內毒素無法透過膽汁排出體外，就會引起鞏膜黃染的現象。需要予以重視。
表現2：臉色暗淡、無光澤
中醫講：''肝，主藏血''，臉色發黃往往和氣血不足有關。
當肝臟受損後，會對腎上腺皮質功能造成影響，導致該功能下井，使得色素在臉部沉積，引起面色黯淡的情況。
而且，肝臟受損後，還會影響身體的新陳代謝，導致內分泌功能紊亂。
表現3：蜘蛛痣
蜘蛛痣是肝病的典型症狀之一。
主要是由於肝功能下降，導致身體對雌激素的滅活作用減弱導致。
這些雌激素會在毛細血管中聚集，引發血管異常擴張，形成一種蜘蛛樣的放射狀斑點，因而得名。
蜘蛛痣多長在肝病患者的前胸、面部、肩頸等部位，一定要警惕。
表現4：肝區疼痛
肝臟由於人體的右腹部，這個部位也被稱之為''肝區''。
因為肝臟沒有痛覺神經，當肝臟病變初期，身體一般不會出現明顯的不適。若發現自己突然出現肝區疼痛，需要予以重視。
因為這很可能是肝腫瘤脹大，撐到了肝包膜引起的，這種疼痛常呈現為鈍痛或拉扯痛。
肝不好的人，少吃3種食物，減輕肝臟負擔
食物1、油膩食物
肝臟受損後，肝細胞腫脹破壞，導致膽汁在肝臟內淤積，使得膽汁分泌減少，身體對脂肪的消化能力也會隨之降低。
長期以往，脂肪堆積在肝臟處，會加重肝臟負擔，容易引起脂肪肝。
這也是肝病患者常會出現食慾不振、或有厭油感的原因之一。因此，肝不好的人，平時最好遠離這類食物。
食物2、燒烤食物
很多人平時聚會就喜歡去吃大排檔，吃著燒烤喝著酒，好不愜意。
然而，燒烤食物在經過高溫燻烤歐虎，會產生一種叫苯並芘的致癌物質，攝入過多，會由血液迴圈至肝臟，容易引起癌症。
而且，燒烤食物大都屬於高脂肪食物，平時最好少吃。
食物3、動物肝臟
很多人受''吃什麼補什麼''的觀念影響，喜歡吃動物內臟來補身體。
但是，和人體的肝臟一樣，動物內臟作為代謝排毒器官，當中含有大量的重金屬元素，攝入過多，會增加肝臟負擔。
而且，此類食物中還含有銅元素，而肝不好的人，對這種元素無法完全協調，就容易引起患者出現貧血的情況。
日常養肝，堅持做好3件事，幫助肝臟排毒，保護肝臟健康
1、喝茶
俗話說''小酒怡情，大酒傷肝''，生活中，除了不喝酒，還可多喝些茶，有助於養肝。
2、情緒控制
注意自我情緒調節，給肝臟減輕負擔。
肝臟喜條達，惡抑鬱。疏解情緒，平時可以適當聽聽音樂，或者與好友談談心，散散步。
晚飯後，散散步，有助於''散心''，疏解心理壓力，有助於消除不良的情緒，幫助減輕肝臟的負擔。
3、保持充足的睡眠時間
中醫講：''靜臥血歸肝。''
當人體處於相對靜止的狀態下，血液會迴流肝臟，從而滋養肝臟，促進肝細胞的自我修復。
長期的熬夜會消耗大量的肝血，影響肝臟的排毒和自我修復。
建議：成人每天保持7小時的睡眠時間，最好在11點之前入睡。
健康小提示
定期檢查
尤其是肝癌的高危人群，要注意定期檢查。
每半年做1次血清甲胎蛋白檢查、肝臟B超，這是成本最低的，可發現早期肝癌的有效檢查方法。
血清甲胎蛋白檢查：這是診斷早期原發性肝癌較靈敏的指標。
肝臟B超：這是肝病的重要診斷方法，能顯示腫瘤大小、形態、生長部位等，診斷的符合率高達90%。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！