嬰幼兒多大可以補鈣?怎麼補?記住這4個點,做到科學補鈣

人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的,年少的時候我們為骨骼“儲蓄”的鈣越多,年老的時候骨質疏鬆發生率才會降低。寶寶如何補鈣,是很多爸媽都十分關注的問題,寶寶每天都在成長,到底怎樣補鈣能夠達到寶寶的發育要求?補鈣途徑和方法很多,對於剛剛進入人生的寶寶來講,養成良好的飲食習慣,從膳食中攝取鈣是最好的方法。

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寶寶多大開始要補鈣?

6個月內的寶寶透過母乳和配方奶粉能攝入足量的鈣質,通常不需要額外補鈣。等寶寶吃輔食後,應該優先考慮食物補鈣,現在的孩子生活條件都很好,每天吃較多的乳製品,這些食物富含鈣質,大部分孩子通常不會缺鈣。如果一定要補鈣,一般等孩子兩歲後才開始補鈣,這主要針對一些比較挑食的孩子,比如孩子不喜歡喝牛奶或奶粉等。總而言之,食物補鈣是最安全的辦法,對孩子沒有副作用。

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寶寶補鈣的正確方法

寶寶正處於生長髮育階段,需要經常補充各種營養物質。在各種無機鹽中,寶寶最容易缺乏的是鐵、鋅和鈣,因此一些醫生經常會建議家長買些鈣粉、鈣片給孩子吃。通常來說,嬰兒不需要補鈣。但是隨著月齡的增長和生長髮育的需要,一般來說適當補一些是可以的。在四個月後,可以補鈣也就是說在可以新增輔食的時候適當的增加鈣的補充。嬰兒補鈣,大致可以透過2個途徑,一是透過直接給予含有鈣元素的食物或營養品,二是透過補充維生素D,來間接達到補鈣的目的。維生素D和鈣是一對黃金搭檔,維生素D可以幫助身體有效地吸收和利用鈣,從而達到間接地補充鈣的目的。

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寶寶缺鈣的六大訊號:

訊號1:

最先是精氣神不好,出汗與溫度無關,尤其是入睡之後,相比於以往有非常明顯的多汗現象;經常搖頭,時間久後出現枕禿圈。

訊號2:

夜間突然驚醒,哭鬧不止。當寶寶受驚時,他的兩側手腕屈曲,大拇指緊貼掌心,其他手指伸得筆直。有時是兩條腿伸直交叉,腳趾向下彎曲,足背弓起,發作持續幾秒鐘至幾分鐘不等,然後可自行緩解。

訊號3:

出牙延遲,牙齒參差不齊,上下牙不對縫,咬合不正、牙齒鬆動,易崩折,過早脫落。

訊號4:

寶寶已18個月大了,但前囟門尚未閉合。

訊號5:

情況更嚴重一點的,會波及身體,出現前額高突,形成方顱;骨質軟化,經常表現為“X”“O”型腿、易骨折、駝背等。

訊號6:

寶寶厭食、偏食或者出現溼疹。當寶寶體內鈣元素不足時,容易出現食慾不振、智力低下、免疫功能下降的現象。同時,寶寶出現溼疹也多與缺鈣有關,常見於頭頂、顏面、耳後,伴有哭鬧不安,枕後及背部多流汗。

家長要在醫生指導下及時調整寶寶的日常飲食,可以適當增加高鈣食物的比例,儘量達到“肉、蛋、奶、蔬”的均衡。

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