愛美的女性堅持吃3種食物，淡化皺紋、美容養顏，愛吃就賺了！

1、荷蘭豆

荷蘭豆是一種可以食用的食物，含有大量的鉬元素，而鉬元素是組成人體眼睛虹膜不可缺少的一部分，眼睛虹膜用來調節瞳孔的大小，從而能夠保證眼睛能夠清楚的看到事物，因此，大量的食用荷蘭豆有很好的保護眼睛保護視力功效。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素E和胡蘿蔔素，可以保護我們的眼睛。經常吃東西可以使我們的眼睛明亮，保護我們的視力，緩解眼睛疲勞和乾燥。富含食物纖維，很容易感到飽足並吸收多餘的脂肪一起排出，淡化皺紋、美容養顏。

3、秋葵

秋葵是我們日常生活中常見的一種蔬菜，口感脆甜，營養十分豐富，很多人愛吃，常吃秋葵可以清熱解毒，利尿消腫，提高身體免疫力，增強抗病能力。