養生說白了就是養陽氣，陽氣能滋養五臟六腑和骨骼，抵抗外邪溼毒，起到延年益壽的目的。老祖宗就曾說過“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰”，指的是陽氣不足生百病，最終必折壽！
如何提升陽氣？很多人想到的就是曬太陽，或透過飲食加以調理，其實，每個人的身體自帶陽氣開關，它是開啟身體陽氣的“金鑰匙”，經常拍一拍，陽氣源源不斷湧出來，陽氣十足，抵抗力更強，身體少生病，百歲不是夢！哪些“金鑰匙”呢？和小編一起來學習下！
1、大椎穴
大椎穴被稱為“陽脈之海”、“諸陽之會”，此穴位在後背的最高位置，加之背部本身屬陽，所以大椎穴堪稱陽中之陽，掌控大椎，就是掌控健康，大椎穴也被稱為“閻王奪命鎖”，指的是，大椎穴血脈不通，人體氣血上下不暢，久而久之，必折壽。
位置：低頭後，第七頸椎棘突下凹陷處。
做法：拍打4-5分鐘左右，對治療頸椎病、肩周炎、陰虛怕冷、疲勞、精神不振、感冒等，有很好的治療效果。
2、至陽穴
至陽穴中的“至”為極限之意，“陽”為陽氣之意，至陽穴指督脈氣血在此吸熱後化為身體陽氣，常拍打此穴位，可壯陽補氣，氣為純陽之氣。
位置：位於後背肩胛骨下緣連線的中點處。
做法：從大椎穴到至陽穴，每次拍打5-6分鐘，可以達到疏通經絡、提升陽氣的健身效果，拍打此穴位，還被稱為打了“強心針”，吃了“救心丸”，對調節心臟、肝臟功能也有很好的保健效果。
3、百會穴
百會穴，顧名思義，百脈之會，頭為諸陽之會，合併在一起，百會穴是身體陽氣的戰略高地，百會穴通達，周身經穴通達，臨床上，百會穴也是治療多種疾病的首選穴，
開啟百會穴經絡，可開發大腦潛能，增加體內陽氣。
位置：位於頭頂的正中。
做法：可拍打、可摩擦發熱為主、可按揉，每次1-2分鐘，對於緩解頭痛、調節血壓（高血壓患者可降壓、低血壓者可升壓）失眠、風寒感冒都有神奇的治療效果。
4、足三里
足三里穴位被古今所有中醫所推崇，是“足陽明胃經”之一，也被稱為治療百病的“萬能穴”，按摩此穴位，不但可以強健身體，還可增強身體免疫力、提高抵抗力，對調理脾胃、治療高血壓、貧血、膝關節疾病等有很好的治療效果，因此，在民間有“按摩足三里，勝過吃老母雞”的美傳。
位置：找到膝蓋外側有個凹陷的窩，這個窩下四橫指（誰的身體就用誰的手指測量）即為足三里穴。
做法：每次按揉3-5分鐘。
5、神門穴
神門穴中的“神”為神魄之意，門為入口，神門穴為心經之陽。
位置：手腕橫紋處，從小指向下延伸至手腕處，凹陷處即是神門穴。
做法：每次拍打或按揉神門穴4-5分鐘，以感到酸脹為主，對調節神經系統紊亂、失眠、心痛、心悸、心神不寧有很好的調理效果。
6、中脘穴
中脘穴為調節脾胃之陽的金鑰匙，被稱為“萬能胃藥”。古人說“胃為太倉，三皇五帝之廚府也”，胃部不適或病變，嚴重影響身體健康，胃口好、胃動力強，身體自然健碩。
位置：中脘穴位於胸骨下方邊緣與肚臍連線的中點。
做法：每次按揉3-5分鐘。常按揉或拍打此穴位，對慢性胃炎、胃脘痛、消化不良、腹脹、腹瀉、便秘、腸道疾病等有很好的調理功效，當然最好配合足三里等其他穴位一併使用，效果更佳。
7、湧泉
湧泉穴乃為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，被稱為補腎固元的“長壽穴”。
位置：位於第二、三腳趾頭縫底端與腳跟底端連線的上三分之一處。
做法：睡前洗完腳後，每次拍打或按揉2-3分鐘，對心臟病，高血壓、神經衰弱、頭痛、失眠等100多種疾病都有不同程度的防治作用。給兒童按摩此穴位，還有助於兒童身高的生長，從腳趾到腳跟推湧泉，可起到引火歸元的神奇療效。
以上提升人體陽氣的7個穴位您記住了嗎？穴位簡單，但要注意持之以恆，才會看到效果，取穴如取藥，穴位不達，則病不能除，除了拍打、按摩穴位以外，日常生活中可以透過曬太陽、泡腳、多吃些昇陽的食物、適量運動的方式，都可以達到提升陽氣的效果，陽氣足，百病不侵，身體棒棒噠，加油！
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