轉眼時間已經到七月，月底就要入伏了，即將到一年中最熱的時候，大家都做好防範了嗎？可不僅僅是躲在空調房間裡面呀，也不是隻靠冰涼的飲料、雪糕呀，真正需要清熱解暑的是我們身體的內部，這種解暑不是靠吃生冷的食物哦。
每到夏天，我們總是習慣依靠一些冰冷的食物和空調來解暑，冰啤酒、雪糕、冰鎮飲料成為了夏季的標配，其實過食生冷不僅會損傷我們的脾胃，還會引起身體的各種問題。
腹瀉
我們吃進去的食物需要脾胃去運化的，但是我們的脾喜歡的是溫，而惡寒。所以當我們夏季吃一些寒涼的食物之後，我們的脾胃就會罷工，就會出現功能失調，飲食不化，最後會進一步引起大便清稀，引發腹瀉！
傷陽氣
當我們吃了冰冷的食物，直接會先進入我們的胃部，這時候會使得我們內臟的溫度降低，大家每次吃一些涼的也會感覺到肚子涼，但是我們內臟的溫度應該是恆定的。
我們的內臟溫度降低以後，身體就要去恢復溫度，在恢復溫度這個過程中，身體弱的人臟腑的功能就會衰減，也就是我們經常聽到的傷到“陽氣”了！
對於小朋友來說，臟腑的功能是沒有發育完全的，給他們吃涼的更容易傷到陽氣，所以有些孩子為什麼容易生病，可能就是陽氣不足了。
寒溼
夏天的時候溼熱是很重的，但是現在的人多多少少都是有一些溼氣的，如果這個時候再去吃一些涼的東西進入體內的話，“寒”與“溼”便迅速結盟。但是我們的脾不僅惡寒還惡溼，所以一些人會出現“寒溼感冒”，也叫胃腸型感冒，也就是會出現一邊腹瀉嘔吐、脾胃疼痛，一邊發燒的情況。
所以夏天的時候我們一定要注意飲食，不能吃生冷的食物，而且大家都知道夏季要“養陽”，所以千萬別做背道而馳的事情哦！
很多人這個時候就要說了，夏天這麼熱，不讓吃涼的熱的不行啊。其實我們吃涼的只是外部感官覺得涼了，我們真正要做的是降低體內的溫度，可以透過食療去清熱解暑，今天跟大家分享一款祛暑湯，正適合現在服用哦！
準備食材：
薏苡仁30g、懷山藥15g、綠豆30g、赤小豆30g、黑豆30g、黃豆30g
製作方法：
1、先將綠豆、赤小豆、黑豆、黃豆四種豆子洗淨，浸泡2小時；
2、將所有的食材都放入鍋裡面，然後加水，先大火煮開，然後小火再煮一個小時；
3、最後再加一點冰糖調味，當做飲料去喝就可以。
功效：
健脾利溼、清熱解暑。
食材功效薏苡仁
薏苡仁性涼，歸脾、肺、胃經，具有清熱利溼、健脾補肺、除痺排膿的功效。
懷山藥
懷山藥性平，入肺、脾、腎經，具有固腎、益精、健脾、補肺的功效。
赤小豆
赤小豆性平，歸脾、大腸、小腸經，具有健脾利溼、清熱解毒的作用。
黃豆
黃豆性平，歸脾、胃經，具有健脾利溼的作用。
綠豆
綠豆性寒，歸心、胃經，具有解暑、利水、清熱解毒的功效。
黑豆
黑豆性平，歸脾、腎經，具有活血利水、補腎益陰、祛風解毒的作用。
很多人覺得一個簡單的食療方子能有這麼大的作用，確實是有的，藥食同源是我們正確的補益方式。這個方子裡面赤小豆+薏苡仁是著名的祛溼的組合，很多人會煮水喝來祛溼，夏天溼熱重，很適合喝；另外還加了三豆飲，是一個清補兼具，藥食同源的方法，因為我們的黃豆補脾，綠豆清熱，黑豆補腎，是夏天解暑的好湯飲；最後裡面還加了懷山藥，增加了湯補脾的功效。
注意事項
這個地方用的赤小豆，不是紅豆，赤小豆是偏細長，而紅豆比較圓，注意辨別。
所以還在喝什麼可樂、啤酒，趕快去熬一鍋祛暑湯吧，清熱解暑、祛溼、補脾，而且味道也不錯，大人小孩都可以喝，自制飲料，你值得擁有。