人們常說水是長壽藥，日常生活中我們是離不開水的，水佔我們體重的百分之七十，可以說是我們的身體很大程度上都是水，水對我們的重要性是不言而喻的，喝水更是我們一天中必須要做的事情。但是，這兩個時間段內不宜飲水，否則就是給身體找罪受，早知道早受益！
1、睡覺之前不要喝水
對於年輕人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只會在睡眠時增加臟腑的負擔，讓其代謝變得更復雜。還可能因喝水太多，機體新陳代謝很快，導致晚上會頻繁上廁所，影響睡眠質量。甚至第二天早上起來，臉部還會浮腫。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會對胃造成很大的負擔。
2、吃飯之後不要馬上喝水
吃完飯千萬不要馬上喝水。吃完飯後馬上喝水就會沖走所有的酶就會降低它們的作用，而且有可能會導致流體稀釋的食物很快離開胃。吃完飯馬上喝水就很容易引起燒心、噁心、嘔吐，而且很容易反胃，同時還會將消化道酶稀釋，這樣就不利於食物的消化，久而久之就會嚴重影響到腸胃功能。
3、喝水需要注意的事項
水不能一燒開就喝，因為我們的自來水都經過消毒，其中某些有機物結合，會產生多種致癌化合物。一定要讓水保持燒開狀態5分鐘後再喝，這樣就安全了。有的人不喜歡喝白開水，總覺得沒味，必須加點茶葉才能喝，或者口渴了喝果汁、飲料。雖然喝茶對身體好，但其實都代替不了喝白開水的作用。
4、每天要喝足八杯水嗎
大家不要單純的認為每天喝8杯水就好，每天喝水的量要根據自己每天的勞動量以及排水的量來決定，只有根據自己的身體來補充水分，才能夠讓自己身體水分充足。一味的按標準來衡量容易讓身體因為攝取過多的水而導致一系列問題出現。比如每天是在溫和氣候條件下，需要補充足夠6杯水，而天氣比較炎熱就要增加飲水量，儘量喝足8杯水。
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