楠木軒

經常失眠睡不好,這幾種食物你一定要吃

由 雋寶霞 釋出於 健康

  蓮子

  蓮子是一種營養價值比較高的食物,不僅可以降低血壓還可以預防癌症,在煮粥的時候加,上一點它,睡覺之前喝的話還有很好的助眠效果。

  蜂蜜

  蜂蜜含有豐富的鎂,而鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用,同時能消除緊張,減輕壓力。

  獼猴桃

  獼猴桃含有豐富的鈣、鎂和維生素C,有助於舒緩緊張的中樞神經系統,特別是鈣質,能起到鎮定神經的作用。