人人都希望擁有健康的身體，但健康是需要自己爭取和維護的，平時注重保養，少做一些傷身的事情，身體才會好。可惜的是，現在很多人生活習慣都不怎麼好，熬夜、飲食不規律，經常做一些耗損健康的事情，久而久之便陷入了亞健康或患病的狀態。身體健康的人，身體往往不會出現這“兩道印兒”，若你有，提示該保養身體了。
1、舌頭兩邊的牙齒印
伸出舌頭看一看，若舌頭邊緣都是牙齒的齒痕，齒印很明顯，這說明你脾胃虛弱，體內的溼氣比較重。
溼氣重是現代人常見的問題，溼氣重多是由脾胃虛弱引起的。脾胃是後天之本，負責五穀精微的吸收和運化。脾胃虛弱的人，身體缺乏營養的滋養，氣血不足，舌體受不到氣血的滋養，再加上體內水溼重，舌頭就會變得胖大，牙齒就會不自覺的咬到舌頭，導致舌頭上出現齒痕。
有齒痕的人，往往舌苔都比較厚，有口臭，口氣比較渾濁，並且身體往往都比較虛，容易感覺到累，感覺身子很沉，吃飯後容易感覺腹脹，排便時大便總是前硬後軟或者大便不成形。
這類人的生活飲食習慣往往不是很好，有愛生氣、暴飲暴食、貪食辛辣寒涼食物、熬夜、久坐等壞習慣。這些習慣看似都是小事，但卻會傷脾胃，加重體內溼氣，對健康不利。
2、按壓腿部會出現坑印
當我們去按壓腿部時，並不會出現印記，即便出現印，當手拿開後就會消失。倘若你的腿，一按一個坑，手拿開後需要幾秒甚至更長時間才能恢復，這說明你的腿部出現了水腫。
偶爾腿部水腫，可能是睡覺喝了太多的水引起的，不需太過於緊張。但若多次出現腿部水腫的現象，就要引起重視了。
引起腿部水腫的原因有很多，比如溼氣重、腎臟疾病、心臟不好、下肢靜脈血液流通不暢等。其中特別要警惕的是後三種。倘若腿部水腫的情況比較嚴重，很難消下去，並且還有腰痠背痛、臉腫、排尿異常的現象，提示腎臟多半出問題了，要及時檢查。
如果水腫的同時，伴有胸口疼痛，胸悶，呼吸不暢等，則暗示心臟不太好。心臟不好的人，心臟難以及時的向外泵血，體內血液流通不暢，容易引起水腫。
倘若你有久坐的習慣，坐著的時間長了，發現腿部腫了起來，並且還有疼痛、發麻的感覺，需要警惕，這可能是下肢靜脈出現了血栓引起的，需要及時改變久坐的狀態，並且還應及時檢查，防止發生意外。
出現這2道印後，該怎麼調理?
首先，要及時的調整飲食。要避免吃生冷寒涼的食物、太鹹的食物、辛辣刺激的食物和油脂含量高的食物，要清淡飲食。可以多吃些健脾祛溼的食物，比如冬瓜、薏米和玉米等。
也要多喝水，喝水能夠提高新陳代謝，加速體內的水迴圈，還能減輕腎臟的代謝負擔，排出體內的垃圾。除了喝白開水，也可以多喝些有益祛溼的茶，比如陳皮茶、山楂茶、茯苓茶等。
還要注意少做一些傷身之事，比如熬夜、久坐和喝酒等。應養成良好的生活習慣，適量運動，早睡早起，遠離菸酒，可很好的增強體質，預防疾病。
健康的身體是人最寶貴的財富，出現亞健康的徵兆時，要及時調理，防止健康受損。平時也要做好保養措施，好好養護身體，讓身體變得更健康。