古話說:“千寒易除，一溼難去。夏天多雨潮溼，溼氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，溼邪之氣慢慢進入體內。溼氣重是萬病之源，從飲食下手祛溼最關鍵。還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。
溼氣“最怕”6種食物，每天吃一些，除溼排毒素，大肚子也不見了
扁豆
很多人應該都吃過，它的口感非常的好，而且它還被稱為豆中之王，因為他入的是脾胃經，對於脾虛有溼，水腫等都有著很好的療效，而且多吃扁豆的話可以補脾而不滋膩。
白朮，是一種常見的中藥材。白朮的營養價值很高，它具有健脾益氣的功效，很多溼氣重的人都長用白朮泡水喝。而且白朮還具有一定的溫化寒溼的功效。
茯苓茶
茯苓本身就具有健脾化溼的功效，尤其是針對於肥胖人群和體內溼氣比較重的人群，可以很好的祛溼、保護脾胃。茯苓對於脾虛不能運化水溼，停聚化生痰飲等症狀，具有顯著治療作用。
蒲公英。每天堅持用蒲公英來泡水喝，不但能幫助我們補充大量的鉀元素，還能起到清熱解毒的作用，特別是對於一些體內溼氣較重的人來說有很好的緩解和治療效果，更加有利於我們的身體健康。
苦瓜
能夠幫助身體祛溼，這其中的奧妙就在於，苦瓜裡面有很多成分，是可以幫助身體進行代謝的，一些重要的物質合成，非得要有苦瓜提供的這些物質去參與。所以，在平時多吃苦瓜，對於身體的溼氣，也是有一定幫助的。
枸杞薏米茶
薏米是很好的祛溼氣的一種食材，而且還具有消除水腫、清熱的功效，用翻炒過的薏米和枸杞泡茶，加上幾顆冰糖，每日喝上一些，不僅對肝臟有養護的效果，還可以緩解眼部疲勞。