孩子總喊腿疼, 可能是“生長痛”, 家長別慌, 照著做就對了

孩子生長髮育過程中，難免會有各種小毛病，很多時候病因都比較明顯，比如脾胃不好的孩子容易積食、口臭，體質不好的孩子容易感冒、發燒，這些家長心裡都還是比較有數的。怕就怕孩子這痛那痛卻怎麼都找不到原因，家長又困惑又擔心。

案例

睿睿最近早上起床總是喊腿疼，也說不出具體是哪個位置疼，睿睿媽仔細檢查了睿睿的腿，沒發現任何傷口，睿睿最近也沒有過量運動啊，難道是晚上踢被子著涼了？

於是連著3個晚上，睿睿媽時不時起夜去看睿睿有沒有踢被子，發現睿睿睡覺老老實實的，並沒有踢被子的習慣，這讓睿睿媽非常困惑，孩子總喊腿疼，到底是哪裡出了問題？

孩子總喊腿疼，可能是“生長痛”，家長別慌，照著做就對了

其實睿睿媽的這種困惑，很多家長應該都深有體會，有點醫學知識的就會知道，孩子如果沒有任何內外傷、也沒有過量運動卻總是感覺到腿疼，很大機率是孩子出現“生長痛”了。

這種疼痛是“健康”的疼痛，通常是因為肌肉生長“跟不上”身體發育造成的，家長只要照著做好下面這3點，就不用過於擔心。

1、常做拉伸運動

骨骼長得快，肌肉長得慢，就會被“扯”得有點痛，所以，家長可以多帶孩子做做拉伸運動，幫助孩子養成運動的習慣，肌肉經常得到鍛鍊，生長得更加纖長、更有韌性，可以再一定程度上降低“生長痛”的出現機率。

2、三餐

飲食

均衡

不僅要經常鍛鍊，也要注意飲食上的營養均衡。健身的人都會大量補充蛋白質，小孩子生長髮育牽扯到身體各個部位和器官，既要補蛋白質，還要補其他的微量元素，比如鈣鐵鋅、維生素、膳食纖維等等，只有三餐做到營養充足、均衡了，才能分別促進骨骼、肌肉等多個機能的生長髮育。

3、保證營養吸收

有些家長可能會疑惑：孩子的膳食營養我一直很注意，可孩子還是會出現生長痛，不僅如此，體質還很差經常生小病是怎麼回事？

食物變成營養被身體吸收，中間需要經過“咀嚼”“消化”“吸收”多個環節，執行這些環節“工作”的，主要是口齒和腸胃。口齒大部分表露在外，有問題比如蛀牙、長瘡等是很容易被發現的，腸胃如果功能虛弱，家長則不那麼容易察覺。孩子如果腸胃功能不好，吃再多有營養的食物也是徒勞。

這就要求平時多注意呵護孩子的腸胃，別讓暴飲暴食或飲食貪涼，多吃一些養胃的食物比如甜蘇末之類的，幫助促進腸胃蠕動和吸收，營養五臟六腑。

孩子出現了“生長痛”，家長不用慌張，調理起來相對還是很簡單的。其實哪怕你去醫院看醫生，醫生也不會開藥幫孩子“止疼”，更多地還是要求注意上面3點，家長照做就好了。但是在最開始孩子出現疼痛的時候，家長一定不要掉以輕心，應當及時帶孩子去醫院確診，排出類風溼關節炎等隱性疾病。