懷孕時喝牛奶和不喝牛奶相比，寶寶的差別大，這3點好處要知道

我們都知道喝牛奶有好處，那麼孩子要喝牛奶，懷孕的準媽媽們也要喝牛奶，牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣，孩子喝了長身體，孕婦喝了對胎兒的發育有幫助，別不知道！懷孕時喝牛奶和不喝牛奶相比，寶寶的差別大，這3點好處要知道！

第一：補鈣

懷孕的時候，孕媽可能會產生各種不適的情況，導致沒有食慾，那麼不要好吃飯，營養跟不上，寶寶就吸收不到營養，所以每天喝點牛奶，對身體好處大，可以緩解孕媽的不適症狀，例如抽筋等，還可以給寶寶補鈣，補充蛋白質，促進胎寶快速發育。

牛奶的吸收率和轉化率很高，很多寶媽覺得喝豆漿一樣可以補鈣和補充蛋白質，不過進行比較後，牛奶還是更容易吸收一些，那麼還是要多喝牛奶的。

想要鈣的吸收率高，還要懂得什麼情況下會阻止鈣的吸收，比如一些綠葉蔬菜含草酸，會阻礙鈣的吸收，再比如吃的太油膩，脂肪含量高，也會減低鈣的吸收。

第二：促進胎寶的智力發育

想要寶寶出生後更加聰明，記得懷孕時多喝牛奶，這是因為牛奶裡含豐富的蛋白質，能夠對人腦的神經成長、傳遞資訊起到十分關鍵的作用。

如果蛋白質供應不足的話，會導致寶寶出生後，變得遲鈍、記憶力差等問題，所以在孕期多喝牛奶太重要了。

第三：睡眠好

懷孕後，孕婦的睡眠質量常常出現問題，明明很瞌睡，但躺下之後，又半天睡不著，還有時已經睡了，可肚裡的寶寶開始活動，讓孕媽很難入眠。

那麼睡覺前可以喝點牛奶，這麼做可以緩解情緒，會讓自己睡一個安穩覺。

從這3點看，只要是有條件，並且自身對牛奶不過敏的孕媽，一定要在孕期多喝牛奶，對自己好對寶寶好，別再錯誤的認為喝不喝都一樣。