莧菜
莧菜葉中含鈣質，含量是菠菜的2倍，而且不含草酸，不會影響鈣質的吸收。常吃莧菜對牙齒和骨骼的生長都有好處，莧菜能促進小孩子的生長髮育，老人吃能幫助預防骨質疏鬆，而且對骨折後的癒合也有一定作用，每天吃一些，減肥瘦身、補血益氣。
貓爪子菜
貓爪子菜是一種珍稀的山野菜，野味清香濃郁，口感也好，不僅美味，而且營養也非常豐富，是極具保健功效的一種野菜。此外，貓爪子菜還有很高的藥用價值，具有滋陰補虛、清熱解毒、發汗的功效，可用於便秘、胃病、體虛乏力、頭痛、頭暈等多種病症。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，紅蘿蔔中的維生素B群，讓它具有減壓、恢復疲勞，還能促進新陳代謝，可以增強體質。胡蘿蔔對於皮膚也是有很好的幫助作用，可以保護皮膚表層，進而起到預防皮膚乾燥和脫皮的情況，起到排毒護膚效果。
菠蘿蜜
菠蘿蜜當中含有人體所需要的多種氨基酸以及維生素和微量元素。在人體攝入並且吸收之後，既能夠促進新陳代謝的速度，也可以降壓降脂，預防血管疾病。此外，菠蘿蜜對於人體來說，是能夠起到改善腸胃的效果，可以有效的排出毒素。多吃一些菠蘿蜜，也能保護卵巢與子宮的健康。