夏季養生要會吃，推薦以下食物，排毒燃脂，美容抗衰，清理腸胃

1.冬瓜

冬瓜是一種很好的滋補食品，對身體的益處有很多。冬瓜中的不飽和脂肪酸，可以使容顏紅潤光澤，並使肌膚細嫩光滑，能美容抗衰。冬瓜中含有丙醇二酸，能增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、澱粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利於排毒燃脂，清理腸胃。

2.西梅

西梅是人們日常食用的水果之一，能吸收多種天然抗氧化物質，能增強人體的抗氧化能力，還能滋養細嫩肌膚，經常食用西梅，排毒美容的功效特別明顯。西梅的脂肪和膽固醇含量很低，這很適合想要減肥的人食用。常食西梅不僅能補充人體所需的各種維生素、微量元素，還能起到排毒燃脂，美容抗衰的作用。

3.銀耳

銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。銀耳並有耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，祛除臉部黃褐斑、雀斑、美容抗衰的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，排毒燃脂，清理腸胃。