檸檬
檸檬中富含檸檬酸,被稱為“檸檬酸倉庫”,檸檬酸能夠防止和消除黑色素沉著,從而讓肌膚白皙有光澤。此外,檸檬中含有豐富的維生素C,我們都知道維生素C是高效抗氧化劑,它能夠對抗自由基,抑制合成黑色素的酪氨酸酶的形成,起到美白淡斑的功效,並且在一定程度上還有延緩衰老的作用。
空心菜
空心菜是一種營養豐富的蔬菜,含有大量礦物質,尤其是鈣,比番茄高出十倍以上。它含有維生素a和其他維生素,對視力有很好的保護作用。老年人頻繁食用空心菜不僅可以提高骨密度,降低骨折風險,而且可以提高視力,降低老年性白內障的風險。另外,空心菜含有大量粗纖維,能促進消化,滋潤腸臟,舒緩便秘,而且因為身體毒素的順利排出,會使種群清新、光輝、肌膚更佳,尤其是口臭的人吃了它,效果特別好。
泡菜
很多人可能很多人都沒聽過吧,特別是北方的朋友,應該都沒怎麼吃過,因為它主要是產於江南地區,它的葉面有一層滑溜溜的植物膠質,吃起來有點點像果凍,它是水生植物的嫩葉,但是無論是用來煲湯還是用來涼拌都是超級清爽的感覺,但是價格也比較貴,一般20幾元一斤,但是這種植物膠原蛋白,女人多吃還是有效果的。
絲瓜
絲瓜是夏季常見的時令蔬菜,現在市場也就賣2元一斤,絲瓜含有大量的維生素、蛋白質、碳水化合物等營養元素,有利於小兒大腦發育。所含的維生素還能保護皮膚、消除斑塊,是不可多得的美容佳品,絲瓜性平,具有清熱解毒、通經絡、止咳化痰等功效,俗話還說:“三伏天吃絲瓜賽人參”,所以入伏之後,大魚大肉都不如這絲瓜,美容養顏,滋補養生,比人參都好。