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在我們日常生活中，我們的身體在經過一晚上的休息和調整後，會產生很多的垃圾和毒素，所以我們每天早起後需要透過排尿的方式，將這些垃圾和毒素排出去，從而讓身體保持一個健康的狀態，而且對於男性朋友來說，早晨的第一泡尿是健康的一面鏡子，透過晨尿質地和顏色來判斷，當發現異常時，一定要做好鑑別，同時排除疾病的可能性。所以男人晨起排尿時如果出現4種情況，說明你需要養腎了，平時該如何養腎呢？接下來就跟隨小編一起來了解一下吧！
5種情況
1、尿液顏色
正常情況下，早上起床第1次上廁所，排尿的時候尿液的顏色可能比平時偏黃一些喝點水症狀就會緩解。但是如果男性朋友排尿的時候發現自己的尿液顏色變深，甚至出現了濃茶色、紅色甚至醬油色，這就需要提高警惕了，在或許是身體在催你養腎。
2、泡沫多
正常人一般不會無緣無故就出現泡沫尿，泡沫尿的出現和許多因素有關，例如腎臟嚴重受損的情況下，清晨第一泡尿可能就會有很多的泡沫存在。泡沫尿和腎臟部位的炎症有關，在某些腎臟疾病發展過程中，體內蛋白質流失，就會出現尿液狀態明顯變化。發現尿液有許多的泡沫，如果這種症狀沒有及時改善，有可能會導致健康受損。
3、尿騷味明顯
如果早上第一泡尿味道明顯，有可能是身體存在健康問題，正常排洩出來的尿液不會有太明顯的尿騷味。有的人身體健康出現了問題，在某些炎症的影響下導致腎臟排洩尿液的能力下降，尿液濃縮過度，因此才會有明顯的尿騷味。有的人出現了腎臟疾病、糖尿病等，尿液的氣味都會發生異常改變。如果存在這些明顯表現，說明身體已經存在健康問題，需要引起高度重視
4、排尿無力、不順暢
如果男性朋友排尿的時候，身體向你發出排尿不順暢，排尿無力的“聲音”，那麼這也是腎臟再向你發出的求救暗號，說明腎功能出現了異常，該好好的保養腎臟了。
如果男性朋友在日常生活中，每天早上起床上廁所排尿的時候，可能都會有以上這些情況，那麼就需要好好的調理和保養自己的腎功能了。
那麼如何養腎？
1、多喝水
男性朋友在平時的生活中養成一個多喝水的好習慣可以保養腎臟，這是因為多喝水就會多排尿，從而有利於及時排出身體中的毒素和垃圾，減輕腎臟的負擔，而且還能夠維持身體中的水分代謝，電解質平衡，讓腎功能更加的強大。
2、睡眠
一個好的睡眠對我們的身體來說是非常重要的，它不僅會使你的皮膚變好，也能讓人們的免疫力得到提升，人們的腎部得到保養。所以睡眠問題對養腎是非常重要的。在平時男人們應有一個規律的作息，不要有熬夜的情況發生，這樣才能讓你的腎部更好。
3、堅持運動
男性朋友在平時的生活中保持一個運動的好習慣，因為生命在於運動，堅持適當的運動，能夠為腎提供足夠的血液成分，能夠有利於幫助排除腎臟中的毒素和垃圾讓腎功能變得更加的強大。
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