大家好，我是中醫孫醫師，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨著社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。
會吃的人更健康，3種食物不可少，排毒養顏，滋潤肌膚
甘蔗
甘蔗含有的膳食纖維能促進腸胃蠕動，還能促進消化液分泌，能加快人體內大便生成和排出，平時經常食用可以清腸排毒，潤腸通便。甘蔗不但能延緩人體衰老，增強抵抗力，還能排毒潤腸，潤膚養顏，因為它含有的維生素和氨基酸都具有超強的抗氧化能力，可以讓人們的皮膚保持年輕健康的狀態。
毛豆
毛豆中還含有豐盛的食品纖維，不僅能排毒素，改良便秘，還有利於血壓和膽固醇的下降，具有降壓減脂的作用。毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助填補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解由於鉀的流失而引起的疲憊無力和食慾降落。毛豆中的鐵易於吸收，可以作為補充鐵的食品之一。
藍莓
藍莓含有微量元素錳，可以中和人體內的自由基，增強體質。藍莓中的珍貴的花青素，是最有效的抗氧化劑，能夠預防皮膚產生皺紋，緩和皮膚鬆弛，讓肌膚保持光滑水嫩，長期食用，可由內而外地預防皺紋，達到祛皺養顏、排毒消脂的效果。同時還有花青素，花青素可以緩解眼睛疲勞，能延年益壽。