南京市中西醫結合醫院針灸推拿科 戴奇斌
立秋後常會出現短期的回熱天氣，高溫難耐，溼熱如夏，民間常稱之為秋老虎下山。秋老虎下山威力不淺，稍有不慎，就會招致熱傷風等疾病侵襲。可用四大穴位降服秋老虎。
祛燥按“迎香”
迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻唇溝中。按摩前全身放鬆、舌尖抵上顎，將雙手中指指尖點於迎香穴，待有酸脹感後，再用兩手中指或食指指腹順逆各揉搓20～30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。
養心按“極泉”
秋老虎發威時不少人會感到心裡煩悶。極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量因人而異，一般彈按10次左右。
健胃按“四縫”
立秋後食慾明顯好轉，正是進食肉類的好時機。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點，最好用大拇指掐按。
防熱傷風按“足三里”
足三里位於外膝眼直下四橫指處。最常用的按摩方式之一是手握成拳，以食指第一指節的背面作為著力點，或者手自然展開，以拇指指腹作為著力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3～5分鐘。
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編輯 || 燕聲 李娜
值班主任 || 範宏博