4類水果比米飯還“增重”，卻是不少人的最愛，怪不得還在長胖！

要說什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

相信現在很多的女人不是在減肥，就是在減肥的路上，畢竟夏天眼看著就要到來了，各種小裙子和熱褲等都即將要出現。為了能夠有更加纖細的身材能夠展現出來，此時正是減肥的好時機。而提到減肥餐，很多人會想到水果，第一印象水果都是不會讓人發胖的。其實不然，如果水果沒有選對，可能會讓你越吃越胖！

1、椰子

它清甜可口，很多的人都喜歡喝椰汁吃椰子肉，並且很多時候會當成水來喝。不過要知道100g的椰子裡包含的熱量就是241卡路里，這比一碗飯的熱量還要高，如果靠吃椰子來減肥，或者是當成零食來吃的話，怪不得還在長胖。

2、牛油果

這種水果價格是比較貴的，很多人覺得它營養豐富，對減肥又有好處。但是它雖然糖分比較低，油脂卻很高，100g牛油果裡面會有161卡路里，並且100g的果肉並不會讓你吃飽，通常要吃更多，所以靠它來飽腹，難怪還在長胖。不過其中值得慶幸的是它不太會導致脂肪浮動，所以少量的吃還可以。

3、榴蓮

有些女人雖然不能接受它的氣味，但是有些女人卻是很愛吃的。它對於女人來說保養作用還是很好的，能夠溫經暖宮，有效的調理痛經，還能夠活化氣血執行，在經期吃能夠緩解很多不適的症狀。只不過對於減肥的女人來說，它的碳水、脂肪、熱量都是水果中的佼佼者，而水分卻是比較低的，100g就有150卡路里，所以最好是少吃一些。

4、芒果

它雖然含有許多的纖維素，能夠潤腸通便，但同樣的糖分也是十分充足的。100g果肉雖然只有32卡路里，但是含糖量卻在16%左右，如果是直接將它作為代餐來減肥的話，大量的糖分來不及代謝，就會直接轉變成脂肪，讓人發胖。而且如果在晚上吃，機體的新陳代謝比較緩慢，腸胃的消化能力也變弱了，也是可能會導致肥胖的。

女人要是想減肥的話，最好是避開這類水果，因為它們飽腹感不強，可能比米飯還增重。並且光吃水果減肥也是沒用的，很容易反彈，最好是保持每一餐營養素的正常攝入。在吃飯之後，可以用荷葉來泡水喝，它能夠起到刮油消脂的作用，減少脂肪的堆積，並且消耗身體裡囤積的脂肪，還能夠改善油膩的飲食習慣，更有助於減肥。