女性擔心自己老太快，不妨多吃3種食物，美白肌膚，補血養顏！

芥蘭，這種蔬菜裡面含有很多的營養元素都可以幫助我們抗氧化，讓我們的肌膚不是那麼快的氧化，自然就會延緩我們衰老的速度了，經常吃這種東西的話裡面含有的物質還可以幫助我們去淡化我們臉上的色斑和一些色素的快，可以讓我們的臉變得乾淨，久而久之就讓我們就越變得越來越好看了。

黃瓜

黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。用黃瓜搗汁塗擦皮膚，有潤膚，舒展皺紋功效。黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C，這可提升免疫系統，防止輻射危害，增加能量。將黃瓜和胡蘿蔔、菠菜一併食用，其效果更佳。

西紅柿

西紅柿所含維生素PP的量，是在所有果蔬中名列前茅的，此種維生素是構成人體脫氫酶的輔酶成分，參與機體氧化還原過程，有促進消化、維護皮膚和神經健康的重要作用。