蘋果這種食物營養是相當豐富的，在蘋果當中會含有著大量的膳食纖維以及維生素物質。經常吃蘋果可以加速人體的新陳代謝，還可以加速我們人體當中的腸胃蠕動，對減肥會有著一定的效果，同時經常吃蘋果也有助於提高我們人體的免疫。
魚是很多人都喜歡吃的一種食物，這種時候在吃起來的時候不僅非常美味，而且還有著很多種做法，對於人體需要的營養也可以進行補充。特別是在魚肉當中含有著大量的蛋白質和不飽和脂肪酸，所以說經常吃魚，不僅僅能為我們補充足夠的營養，還可以補充人體的免疫力。
牛肉這種食物，營養物質也是相當豐富的，如果一個人正處在免疫力低下的狀況下，那就可以在日常的生活中多吃一些牛肉，或者是喝一些牛肉湯，這對於增強免疫力是有一定效果的。因為在牛肉當中含有著眾多的營養物質，其中就包括維生素B6和豐富的蛋白質，這些營養物質對於人體來說是非常重要的，既可以增強體質還可以讓免疫功能大大增加。