無論是大人還是孩子都想著憑藉食補來增強記憶力，因為記憶力對每一個人來講都是重要的，它可以使人變得越來越聰明，還可以提高工作效率，學生的可以使他達到理想的分數。我們可以吃以下四種食物增強記憶力。
1、核桃
說到補腦食物，首先想到的就是核桃，核桃是補腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供相應的營養和能量，並且排除雜質，提高大腦的功能;此外，核桃中含有的維生素還能消除大腦的疲勞，緩解腦部的緊張狀態，使大腦處於良好的工作狀態。
2、牛奶
牛奶的營養之豐富，是人所共知的。首先，牛奶中的鈣含量很高，而鈣是大腦不可缺少的組成元素;其次，牛奶中還含有多種大腦需要的氨基酸;再次，大腦中的維生素B1還能有益於神經細胞。
3、魚
吃魚補腦，民間一直有這種說法。魚肉中含有多種營養元素，比如蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸等等，這些元素對於大腦都是有益處的。吃魚可以健腦益智，還能增強神經細胞的活動能力，使人記憶力增強。
4、雞蛋
雞蛋中的營養元素也不少，同樣含有多種大腦所需的氨基酸和不飽和脂肪酸。此外，雞蛋中的蛋白質、維生素以及各種微量元素，同樣是大腦活動所不可缺少的。
以上的四種食物多吃或者是合理的吃都可以增強記憶力，只要我們別隨意搭配就可以，我們的記憶力是非常重要的，一定要加強對自己記憶力的管束，我們做每一件事情都離不開記憶力。