準爸媽們都看看，這些你做了沒有？

孕育健康的寶寶是每個準爸爸準媽媽的期盼，提高出生人口素質，不僅是打破貧困代際傳遞的需要，更是我國從人力資源大國轉型成為人力資本強國、提升國家競爭力的關鍵。

《鄭說健康》第十二期邀請

鄭州市婦幼保健院產科二區副主任 楊慧麗

做客912直播間，與大家共同關注

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楊慧麗，鄭州市婦幼保健院副主任醫師，產科二區副主任。從事婦產科臨床工作18餘年。擅長妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等高危妊娠的管理及產科急危重症的搶救。現任世界中聯產後康養理事會理事，河南省醫學會婦產科學分會第三屆青年委員會委員，河南省預防醫學會婦幼保健專業委員會委員，河南省婦幼保健協會促進自然分娩專業委員會委員。

準媽媽們在不同的階段，注意的事項也不同。

孕早期注意補充葉酸，減少有毒有害物質的接觸，防止胎兒畸形。

懷孕中期要營養均衡，作息規律，要定期產檢，可以適當性生活，但是一定要控制頻率以及力度，但凡出現陰道流血或者肚子疼者隨時就診。

妊娠晚期注意胎動，注意陰道出血，腹痛，陰道流液等情況。

整個孕期都不要過多攝入高營養、高糖分的食物，有可能將孩子養成巨大兒，在分娩時發生難產機率大大增加。建議整個孕期都正常產檢，不可錯過任何一次的檢查，整個孕期都要注意作息規律，避免勞累、熬夜，飲食上要營養均衡。

在懷寶寶前

孕前要做一些常規條件專案：血尿常規、肝腎功能、心電圖、傳染病，彩超，女性朋友還要做婦科分泌物檢查，排癌檢查，優生四項、甲狀腺功能等。等等）

夫妻雙方心理上心情放輕鬆，精神愉悅，不焦慮，不煩躁；身體上戒菸、戒酒，適當運動。

在懷寶寶過程中

孕期隨診孕周的增加，對維生素和微量元素的需求也會增加，各類維生素的需求量均需要增加，尤其是葉酸有助於降低神經管畸形的發生，而鈣，鐵，碘，鋅等微量元素的需要量也增加，因此孕期要多食用各種蔬菜水果，瘦肉和牛奶，飲食攝入不足的，可以額外補充一些符合維生素片，孕中晚期吃上鈣片和鐵劑。

冬季氣候寒冷乾燥，少吃生冷、辛辣食品，火鍋少吃，吃也一定要多煮煮，煮熟了再吃，冬季活動量減少，少吃高脂高糖高熱量的食物，減少體重的增加。天氣寒冷可以吃些溫補的食物，比如牛肉、羊肉、雞肉、黃鱔、帶魚、大棗、板栗、韭黃、蒜苗等溫性食物。天氣乾燥，多吃些新鮮的黃綠色蔬菜及水果，多飲水。

冬季懷孕時準媽媽感冒了，如果症狀比較輕，不必緊張，多飲水，多休息，食用一些維生素C含量高的食品就行，增加抵抗力，自然就會抗過去，但是如果有咳嗽，發燒，就要到醫院找專科大夫進一步檢查檢查，儘早對症用藥治療。

冬季，很多孕婦會特別注意腹部的保暖，為避免受寒會在肚子上捂個熱水袋。但是科學研究和臨床實踐已經證實，胎兒在前3個月對高溫極為敏感，高溫甚至有可能造成胎兒發育畸形或者流產。高溫並不見得對所有的胎兒都會有不良影響，但能造成不良影響的確實佔有一定的比例。

分娩前後

準媽媽臨產前最好要精神振作，情緒飽滿，擺脫一切外在因素的干擾，“輕裝上陣”。分娩中會消耗女性大量的體力，還可能出現宮縮無力使產程延長，導致胎兒窘迫。所以，分娩前要吃好，休息好，這樣才能保證充足的體力進行分娩，保證寶寶順利的誕生。在分娩前應適量的運動，也可以避免在分娩時出現困難，不要整個孕期都臥床休息。每天吃完飯後休息片刻，到郊外散散步，但也不要太累。

許多醫院為嬰兒配備了衣服被褥和尿墊，家人最好到醫院打聽清楚，以免重複。住院期間，寶寶需要被褥1～2套，針織襯衣2～4件，睡袍2件，小方巾、小毛巾各2條，臉盆一個，爽身粉一瓶及嬰兒奶具、一次性尿墊等。

進產房的時候穿寬鬆一點的、保暖、便於解開的衣服，儘量不要穿套頭毛衣等，選擇開衫的毛衣和棉衣。不用穿太多，冬天產房都會開空調的。而且產婦分娩時會很累，大汗淋漓，穿太多反而不好。

認識順產和剖腹產

孕婦有自然分娩的意願，孕婦沒有妊娠期嚴重併發症及合併症，產道正常，胎位正常，胎兒大小合適，沒有胎兒窘迫的症狀都是可以自然分娩的。剖宮產則是解決一些不能經陰道分娩異常情況，比如孕婦有嚴重的合併症或併發症，或胎兒有問題，就像瘢痕子宮，前置胎盤，重度子癇前期，急性妊娠脂肪肝，產道發育畸形，生殖道嚴重感染、妊娠期糖尿病導致的巨大兒，臍帶脫垂，胎盤早剝，胎兒窘迫等情況。

在寶寶出生後

產婦在坐月子期間，一定要做好頭部、腿腳、腰腹部的保暖，但這並不意味著要裹得嚴嚴實實，厚薄適中即可。室內溫度以20℃～25℃為宜，切忌忽高忽低，室內溼度以55%～65%為宜。生完寶寶後，妊娠期體內積蓄的一部分液體要排出，出汗較多，汗漬汙垢會弄髒衣物，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮膚清潔。新媽媽淋浴時水溫要適宜，同時注意防風，產後洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神，而且還能保持身體清潔衛生，減少發病。

新生兒冬季也應該注意保暖。居室溫度一定要保持在20-24℃，由於冬季比較乾燥，所以也要做好保溼工作，室內的溼度一般就保持在50%左右即可。在給寶寶選擇衣服和被子的時候一定要注意選擇用新棉花和柔軟舒適的棉布製作的，保證保暖性，在給寶寶包裹衣物的時候記住不要包得太緊。在給新生兒更換尿布的時候，不要將尿布放在寶寶的腹部，因為尿布的溫度會低於寶寶腹部的溫度，如果直接放在寶寶腹部容易導致寶寶腹部受涼，最好在給寶寶換尿布之前先將尿布放在暖氣上預暖一下再進行更換。在給寶寶洗澡的時候最好就保持室內溫度在24℃以上，而且天氣太過冷的時候最好就不要直接將寶寶放到浴盆中洗澡，最好就是一部分一部分的洗，防止受涼。此外，新生兒除了做好保暖工作之外，家長還需要密切觀察孩子的精神狀態、餵養情況、反應情況、呼吸狀態、皮膚顏色、皮膚護理以及孩子的體重增長等。