楠木軒

想長壽先養肝,不妨多吃以下四種食物,補充營養、強身健體

由 藍樹芬 釋出於 健康

想長壽先養肝,不妨多吃以下四種食物,補充營養、強身健體
蜆子
蜆子屬於海產品的一種,含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質;對於補充豐富的蛋白質有一定的好處和效果。是維持免疫機能最重要的營養素,還能清除體內毒素和多餘的水分,具有利尿、消水腫的作用。另外吃黃蜆子可以補充微量元素,可以促進新陳代謝。美顏抗衰。
松柳菜
松柳苗可能很多人都是不瞭解的,它並不是本地蔬菜,而是由國外引進而來的,它的外貌與豆芽是有些相似的,味道好,營養價值高,所有頗受大家的喜愛,可以滿足身體對於基本營養物質的需求。還富含膳食纖維,它可以幫助腸胃蠕動,及時將體內的廢棄物排出體外,還含有大量的維生素C,具有抗氧化能力,可以延緩皮膚的衰竭。
生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜,擁有特別脆嫩的口感,別有一番風味,含有膳食纖維和維生素c,有消除多餘脂肪的作用,還含有豐富的纖維素能補充減肥法中纖維吸收的不足。含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分,可以穩定情緒,促進睡眠,而維生素E具有延緩細胞老化的作用。
沙棘果
沙棘果對大家來說是比較熟悉的一種食物,作為一種美味的水果,能夠幫助我們起到清除人體內自由基的功效,可以發揮出調節免疫活性細胞的效果,對於提高人體的抗病能力,延緩衰老都有好處,再加上沙棘果中的SOD活性成分是非常豐富的,對於抗衰老,預防疾病都有好處。