想長壽先養肝，不妨多吃以下四種食物，補充營養、強身健體
蜆子
蜆子屬於海產品的一種，含有蛋白質、多種維生素和鈣、磷、鐵、硒等人體所需的營養物質；對於補充豐富的蛋白質有一定的好處和效果。是維持免疫機能最重要的營養素，還能清除體內毒素和多餘的水分，具有利尿、消水腫的作用。另外吃黃蜆子可以補充微量元素，可以促進新陳代謝。美顏抗衰。
松柳菜
松柳苗可能很多人都是不瞭解的，它並不是本地蔬菜，而是由國外引進而來的，它的外貌與豆芽是有些相似的，味道好，營養價值高，所有頗受大家的喜愛，可以滿足身體對於基本營養物質的需求。還富含膳食纖維，它可以幫助腸胃蠕動，及時將體內的廢棄物排出體外，還含有大量的維生素C，具有抗氧化能力，可以延緩皮膚的衰竭。
生菜
生菜是一種十分常見的蔬菜，擁有特別脆嫩的口感，別有一番風味，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還含有豐富的纖維素能補充減肥法中纖維吸收的不足。含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，而維生素E具有延緩細胞老化的作用。
沙棘果
沙棘果對大家來說是比較熟悉的一種食物，作為一種美味的水果，能夠幫助我們起到清除人體內自由基的功效，可以發揮出調節免疫活性細胞的效果，對於提高人體的抗病能力，延緩衰老都有好處，再加上沙棘果中的SOD活性成分是非常豐富的，對於抗衰老，預防疾病都有好處。