秋天來了，多吃以下食物，能促進睡眠，補氣暖身，女性多吃最適合

秋天來了，多吃以下食物，能促進睡眠，補氣暖身，女性多吃最適合

蜂蜜可緩解神經緊張，促進睡眠，並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統，促進睡眠。

這是來自槐花本身清涼的性質，食用槐花蜂蜜，，能保持毛細血管正常的抵抗能力，有舒張血管、改善血液迴圈、防止血管硬化、降低血脂血壓等作用，並用於預防中風，同時亦有清熱補中、解毒潤燥之功效。

早上起床後和晚上睡覺前，喝牛奶時加入一小勺蜂蜜，可起到抗疲勞、增強抵抗力的效果;或用靈芝10克煎水後，取汁加入蜂蜜也可起到增強抵抗力的效果，特別適合癌症患者手術後食用;此外，用人參泡水，加入蜂蜜1勺，能益氣補氣。

推薦吃法：蜂蜜紫蘇雞翅

材料：雞中翅四個，料酒、生抽、薑末、紫蘇、鹽、幹辣椒子、十三香、黑胡椒、蜂蜜

做法：

1、雞翅洗淨，在雞翅兩面各劃一刀，加入料酒、生抽、薑末、紫蘇、鹽、幹辣椒子、十三香、黑胡椒，放在冰箱裡醃製一整夜。

2、第二天中午拿出來用蜂蜜塗滿表面，微波爐烤制五分鐘，中間翻面，肉嫩多汁，而且很入味。

你喜歡吃蜂蜜紫蘇雞翅嗎？

（圖片來源於網路）