媽媽每天用“它”做早餐,60歲年齡40歲容貌,膚白還有彈性!
在生活中,小區的廣場上能看到很多老頭老太太在鍛鍊身體,這樣的習慣是真的很好的,強身健體。媽媽也是經常早起去鍛鍊的,早起真的很不錯,年輕人以後少賴床,多出去鍛鍊鍛鍊也未嘗是一件壞事。媽媽每天用“它”做早餐,60歲年齡40歲容貌,膚白還有彈性!它呢,其實就是銀耳,銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品,它的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳富有天然特性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。今天呢,小編把媽媽的菜譜拿過來了,這個湯是紅豆銀耳湯,味道香極了。下面是做法和步驟,大家要是喜歡的話就點個贊吧!By 豆媽maomao配料:紅豆 1把、赤小豆 1把、熊貓豆 1把、銀耳 半朵、紅糖 1勺烹飪步驟:1.準備食材清洗乾淨2.全部浸泡一夜3.泡發的銀耳去除黃色根部,撕成小朵清洗乾淨,倒入養生壺4.將泡好的紅豆和泡米水一起倒入養生壺5.加入適量的清水,約1.2升6.選擇滋補湯鍵,煮沸後,繼續煮30分鐘,每個豆子都胖乎乎的便好。7.最後加入一勺紅糖,攪拌均勻,繼續煮5分鐘即可食用烹飪小貼士:1、看外觀。質量好的銀耳,耳花大而鬆散,耳肉肥厚,色澤呈白色或略帶微黃,蒂頭無黑斑或雜質,朵形較圓整,大而美觀。如果銀耳花朵呈黃色,一般是下雨或受潮烘乾的。如果銀耳色澤呈暗黃,朵形不全,呈殘狀,蒂間不乾淨,屬於質量差的。2、聞氣味。質量好的銀耳可以聞到銀耳所特有的香味,而銀耳受潮會發黴變質,能聞出酸腐味或其他氣味,如藥物處理過的銀耳,聞起來有剌鼻的味道,則千萬不能再食用。3、乾製程度。銀耳含水量可以用手感覺,優質幹銀耳質感柔韌,搓之扎手,耳片不易碎;握之扎手、易碎,屬於乾燥過度;握之不扎手為含水量過多。大家喜歡喝這個嗎?喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享!你有什麼觀點和想法,歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
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