現代人都非常注重養生，但是由於大部分人都沒有足夠的醫學知識，再加上一些偽養生專家魚龍混雜的宣傳，使社會上充斥著很多不一樣的“養生觀點”，到底哪些才是正確，哪些又是錯誤的養生觀點呢？
記得前幾年，有一個蕭姓的偽養生家，建立了一套偽養生觀點，他透過教導很多老人每天撞牆、扇自己的耳光、拿板子抽自己全身等很多古怪的方法，來收取高昂的費用。自稱這些養生方法可以治百病。但是事實上，這些養生的方法不僅沒有奏效，還有人因此而喪了命。他所教的這些拍打方法，跟中醫的刮痧、走罐有類似，就是透過使皮下出血，促進血液迴圈，確實有一定作用，但是絕非像他宣傳的那樣，能治百病。
1、拉筋治百病
一般來說，拉筋對健康有一定促進作用，瑜伽體式裡，也有很多拉筯的動，拉筋對一些軟骨損傷、慢性疼痛也能起到緩解的作用。但是不能包治百病。而且拉筋要循序漸進，不能超過範圍，一口氣吃個胖子，這樣做，反而會拉傷，得不償失。
銀杏葉是一種藥材，傳統醫學裡，常用它與其他藥材一起配伍，用來治療心悸，也有一定降壓、降脂的作用，銀杏葉中含有含有白果酸、氫氰酸等有毒成分，直接用銀杏葉直接泡茶喝，可能會產生中毒的現象，比如出現噁心、食慾不振、頭暈等現象。
大骨湯，歷來是人們最喜歡的湯飲，很多人都會讓家裡的老人、小孩多喝，認為骨頭湯能補鈣，實事上骨頭裡的鈣非常難溶解出來，可能還不到牛奶的十分之一，也就是說論補鈣效果，喝一大鍋湯，還比不上一小口牛奶，所以骨頭湯補鈣的功效微乎其微。
這也是一個謠傳，但是煮菜時放雞精、味精，能讓食物中的鈉離子上升，兩者都是高鈉食物，對有高血壓的人來說，的確是一件不好的事，還可能會干擾孩子的氨基酸平衡，因此能少吃就要少吃。
鹽有一定殺菌消毒的功效，早上空腹喝鹽水，對健康有一定的風險，尤其是高血壓的人來說，經過一個晚的水分消耗，體內本來就缺水，血液粘稠，需要補充水分，但是淡鹽水不僅不能補充水分，反而還會使身體更加缺水，從而導致血壓升高。長期晨起後喝淡鹽水，會使血壓增高，對健康無益。
