會吃的人才健康，推薦吃幾種食物，祛皺抗衰、延緩衰老，預防便秘

我是康普李醫師，很高興又與大家見面了，今天我們依舊來探討關於健康的話題。健康這件事對於我們每個人都是非常重要的，它會直接影響到我們的生命。如果一個人不珍惜健康，那是因為他不懂得健康的珍貴，這類人也可能沒有失去過健康，等到失去健康，換來疾病的時候，會變得異常痛苦。所以，健康無小事，一定要從生活中的點滴小事做起，尤其要注意飲食養生，好了，一起來看今天的資訊吧！

會吃的人才健康，推薦吃幾種食物，祛皺抗衰、延緩衰老，預防便秘

紅毛丹

紅毛丹外觀美，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人，含有豐富的維生素A，維生素B和豐富的礦物質，對於身體的滋補是很有幫助的。可以促進腸胃的蠕動，有利於促進食物的消化，同時可以有效地排出體內毒素。紅毛丹含有豐富的微量元素鐵，能有效促進血紅蛋白造血功能，可以補血潤膚，延緩衰老，還能增強人體免疫力

葡萄

葡萄具有祛皺抗衰、延緩衰老的功效，還非常美味無色素熱量低，可以排毒消脂，吃了不怕長胖。葡萄富含的成分，能幫人體。炎炎夏日，將葡萄放在冰箱裡冷凍之後享用，既能夠幫你降暑解渴，又可以滿足你的味蕾，再搭配其它水果做成沙拉，是非常美味的享受

它雖然長得像獼猴桃，但是它的維生素含量卻是比獼猴桃高上很多倍的。我們都知道獼猴桃的維生素C含量是非常的高的，但是這上面這一種水果，它的維生素C含量是大大高過獼猴桃的，可以說是直接秒殺了獼猴桃。相信很多人都不認識這種水果吧，綠色的表皮，看起來和棗子大小相當，呈現一種橢圓形的形狀。這種野果子就叫做軟棗子。

呼籲大家在生活中一定要常吃以上的食物，雖然不起眼，但是卻含有眾多的營養物質，我們要將養生知識融入到點滴生活中。每一種食物都是上天給予我們最好的饋贈，大家一定要珍惜好，合理的利用起來，吃好，喝好，而且還要積極的鍛鍊身體，長期堅持下去，疾病一定會遠離你！