溼氣重病纏身 經常吃點天然“祛溼王”, 排出體內溼氣一身輕!

又到了一年中最熱的季節，人們為了體感的涼爽，穿涼鞋、吃冰淇淋、喝涼水等等，導致體內積存了很多的溼氣。體內溼氣重會導致很多的疾病產生，比如說脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管、肥胖等疾病，更嚴重的有惡性腫瘤，這些疾病都離不開溼氣。因此，祛溼對於溼氣重的人來說顯得至關重要。如何祛溼？最簡單的就是食療了。溼氣重病纏身，經常吃點天然“祛溼王”，排出體內溼氣一身輕！

醋泡大蒜。我們都知道吃大蒜可以有排毒和殺菌的作用，另外大蒜還能夠去溼寒，每天吃點大蒜可以有效的去除體內的溼寒。而作為人們經常當作小菜來食用的醋泡大蒜，除了可以去除身體上的紅腫，還可以排毒去溼。

蓮子它含有豐富的蛋白質和維生素，做成甜粥食用爽口味美，還能排除身體的溼氣，消除手腳水腫的狀態。蓮子乾熬成的粥，不僅色味俱全，還可以起到抗衰老的作用，同時它還可以補中益氣，滋補人體的脾胃。

苦瓜中有一種叫做奎寧的物質，具有清熱解毒，去溼止癢的功效，所以說如果體內溼氣比較重的話，吃苦瓜可以很好的幫助身體排出溼氣，而且苦瓜中含有豐富的維生素，可以及時補充身體的營養。

芡米祛溼茶

芡米祛溼茶對祛溼熱又很好的效果，具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。

冬瓜

冬瓜是生活中人們常吃的一種天然的蔬菜，它有著很好的消腫利尿的功效，經常吃些冬瓜或用冬瓜煲湯喝，可以有效的透過尿液排出體內的溼毒，將毒素代謝出體外，讓人遠離溼氣困擾，感覺一身輕鬆。

生薑水

說到生薑，大多數人都知道它有暖胃，防寒的功效，其實用白開水和生薑一起泡來喝還有排毒祛溼的功效，用白開水泡生薑的時候放兩小片就好了，不宜放多，生薑熟於熱性食物吃多會容易上火。

陳皮茶就是用橘子皮來做的，可以把橘子皮切成小絲，在開水裡煮一下就好，能治療消化不良，還可以除溼熱，健脾！