很有營養的三種食物，防止衰老，提高免疫力，提高記憶力，身體好

玉米

玉米是非常健康的食物，它含有的營養成分非常均衡，所以能被各個年齡段的人食用，玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。含有豐富的維生素，而且胡蘿蔔素的含量是大豆的5倍多，也有益於抑制致癌物。常吃玉米能夠促進血液的流動速度，從而降低血液的粘稠度。對女孩子來說，吃玉米可以有補血養血的供血，對缺血的人也是很有好處的。玉米脂肪中的維生素較多，可以防止細胞氧化、衰老有益於智力。

茼蒿

茼蒿相信是大家都不陌生的蔬菜，富含營養，作為食材比較潤滑，含有多種揮發性物質，能夠促進食慾，消食開胃。還含有豐富的維生素，胡蘿蔔素等，氣味芬芳，對脾胃不和、記憶力減退、習慣性便秘都有很好的功效。所含的營養成分，對人的免疫力有一定的影響，還可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。還可以幫助人體及時排除有害毒素，延緩衰老。

竹筍

竹筍味甘、性微寒，歸胃、肺經，具有消痰化瘀滯的作用。竹筍具有低糖、低脂、低澱粉的特點，還富含纖維素，可減低體內的脂肪含量，可用以治療高血壓、高血脂、高血糖等病症。