女人到了一定的年紀，就開始出現各種問題，皮膚不如從前那麼好，身材也開始發福，頭髮也乾枯如草，總之，顏值在逐漸降低，而且無法逆轉。所以人到中年就開始想盡辦法防衰老，用很貴的護膚品，去醫院整容等等，但這些防衰老的方式對我們的身體健康是有一定的影響的，而且治標不治本，我們要想真正達到防衰老的效果，還得從根源入手。
中年女人之所以臉上會長斑、長痘，皮膚暗黃，身材發福，有小肚腩，是因為體內的垃圾太多了，新陳代謝變慢了，垃圾排不出去，身體裡的毒素就越積越多，所以皮膚越來越差，身體也越來越胖，人就會開始顯老態，所以防衰老的第一部就是排出體內垃圾，大家每天多吃這幾種食物能幫助排毒。
1.海帶
海帶是一種海藻類植物，是我們生活中很常見的蔬菜，它的營養價值很高，能夠加速腸道蠕動，促進代謝功能，有潤腸通便的效果，所以多吃海帶能夠幫助我們排毒。
2.蘿蔔
冬吃蘿蔔夏吃薑，一年四季保健康。這句話充分體現了蘿蔔對人體的重要性，蘿蔔富含膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助身體排洩排毒。如果你早上起床覺得有些便秘，平時多吃點蘿蔔能改善這種情況。
3.燕麥
燕麥是一種我們生活中常見的粗糧，多吃對人體有很大的幫助。因為燕麥富含很多膳食纖維，能夠幫助腸道蠕動的更快，促進新陳代謝，有刮油減脂，潤腸通便的功效。
早上泡一杯燕麥片喝，還能幫助我們調理腸胃，具有養胃的功效。一般新陳代謝較慢的女人早上都排便困難，宿便排不出，皮膚就會變差，早上泡一杯燕麥片可以幫助排出宿便，將身體裡面的垃圾全部清理乾淨，減輕身體的負擔，毒素被排出去了，皮膚就會越來越好，身材也越來越苗條。
4.冬瓜荷葉茶
冬瓜荷葉茶是由荷葉、冬瓜、決明子一起製作而成的茶，有排毒養顏的功效。冬瓜和荷葉都有刮油減脂的功效，因為荷葉裡面富含荷葉鹼，它能幫助分解我們體內的脂肪，並且能幫助將其排出體外。而冬瓜有利尿消腫的功效，能夠幫助排毒排洩，加快新陳代謝。而且荷葉還富含維生素C,有抗氧化的功能，能夠幫助皮膚美白淡斑，淡化皺紋，所以，女人多喝冬瓜荷葉茶，能夠幫助防衰老，皮膚會越來越好，身材也越來越苗條，人自然就更顯年輕了。
其實年齡並不可怕，可怕的是心態，如果你成天想著自己會變老又不採取措施的話，衰老將如期而至，而且來得比你想象的還要快，如果你放寬心態，坦然面對，並且想著如何改善這種情況，你會活得越來越年輕，人也越來越有少女感。