大家好，我是養生胡醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也來到了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨胡醫師一起學習下吧。
梅又名酸梅、梅實、青梅。含糖類、脂肪和蛋白質、纖維素、鈣、鐵和磷等。梅性味酸,平。具有清熱除煩,生津止渴之功效。用於暑熱煩渴,食慾缺乏及腹痛。青梅酒用於外搽有鎮痛消腫作用;青梅蒸黃酒用於消化不良、洩瀉。鮮梅汁用於暑熱煩渴,食慾缺乏,缺乏胃酸;酸梅生食用於腹痛;酸梅甜藕用於夏日煩熱口渴,食慾缺乏。
提起番茄，大家都會想起國民下飯菜番茄炒雞蛋，或者孩子們最愛的糖拌番茄，酸甜的番茄不管是炒菜、燉菜還是燒湯都會起到畫龍點睛的作用，讓整道菜更加有食慾！夏天正是吃番茄的好季節，這個時候的番茄味道比較正，相比其他季節大棚生長的番茄，夏季的番茄果汁飽滿、酸甜適口，更適合生吃。 番茄含有豐富的胡蘿蔔、番茄紅素、維生素A和維生素C，有開胃消食、涼血養肝、生津止渴、清熱解毒、美容養顏抗衰老等功效。
這種瓜的食用方法有很多，把它放到水下清洗後直接吃也可以，用它來煮湯也可以。它的營養價值也很高，最吸引人注意的，就是它豐胸的功效了，也正因為它有如此功效，女生都特別喜歡吃它。有女朋友的人，要記得給自己的女朋友買木瓜吃，這樣的話，女朋友也開心，你也會很開心的。
咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！