1.豌豆尖
豌豆尖是非常有營養的一種食物，含很多胡蘿蔔素、葉黃素，是我們保護眼睛健康以及肝臟健康的好選擇。還有清肝明目標食療成效，常吃豌豆尖，能夠很好的保護眼睛的健康。同時對於眼睛健康也很有幫助，所以在平時就應該經常去吃豌豆尖，豌豆尖含很多胡蘿蔔素、葉黃素，是我們保護眼睛健康以及肝臟健康的好選擇。常吃豌豆尖，能夠很好的排毒護肝，安神助眠，增強體質。
2.香蕉梨
香蕉梨又稱貴妃梨、油瓶梨，是巴梨和鴨梨雜交的一種梨。裡面的果肉是乳白色，質地比較細軟而且很容易溶化，含有豐富的維生素，可以減輕疲勞，還含有很多的糖類物質和一些維生素，而且還有保護肝臟的功效和作用。所含有的果膠及水分含量是比較高，對於美容護膚、延緩衰老都有很大的功效和作用。
3.燕麥
我們知道燕麥片的營養價值非常高。富含膳食纖維，能有效促進胃腸蠕動。它能及時清除體內毒素和垃圾，對預防便秘有很好的效果。此外，燕麥片可以促進體內血液迴圈，對滋養身體有很好的效果，能夠及時有效地排出身體內的毒素和垃圾，使身體分泌出更多的雌激素。
