年齡的不斷增長，人體各項機能呈下坡路，人體的免疫力還隨之降低，各種疾病纏身，因此上了年紀的人，一定要注意身體的養護，生活條件的變好，人們養成各種的不良習慣，想要身體的健康，就要堅持養成好的生活的習慣，才能健康長壽。
研究表明我國的女性平均壽命比男性大五歲，男性平時生活不注重細節，生活中各種壓力需要承擔，不學會釋放，總是積壓心裡，導致疾病上身，所以男性朋友一定要注意自身身體健康，60歲的男性是一道坎，若還能堅持做3件事，說明身體槓槓的，且很年輕。
60歲以後的男人，若還能堅持做3件事，說明還沒老。
第一件事情，堅持適當的運動，運動是預防疾病的最好的方式，運動可增強骨骼健壯，降低骨質疏鬆，運動還能促進血液循壞，預防心腦疾病的發生，提高免疫力，降低各種疾病的上身，所以60歲以後，一直保持適當運動，長壽離你不遠。
不少上了年紀的男性，容易患高血壓、高血脂、高血糖疾病，這也是目前危害中老年健康的三大殺手，所以多運動，可預防這些疾病的發生，年齡增大，各器官衰弱，不可大幅度運動，容易造成傷害，每週適當運動就可，60歲後建議男性慢跑、造成打太極等，這些有氧運動，可以陶冶情操，心情順暢，也不會傷害到身體。
第二件事情，保持充足睡眠，年齡增長，睡眠質量都變得差，若60歲以後男性還能保持好的睡眠，可延緩衰老，研究表明，60歲以上若不能保證5-7小時睡眠時間，死亡率更高，所以，一定要養成好的睡眠時間，睡眠充足，各器官才能健康，人就會長壽。
第三件事情，保持良好的心態，哈佛大學曾今研究過，想要長壽，心態最重要，60以後，本就是享福的年齡，子女長大成人，大多數的人，子女都已成家，所以不要全部意思鋪在子女身上，為他們辛苦半輩子了，隨意放平心態，過自己想過生活。
若能堅持保持好心態，能夠緩解各種生活壓力，還能降低各種疾病的發生，情緒穩定，人體血流量循壞也會穩定，便可降低心腦血管疾病，人自然而然的就會年輕健康。
若還能堅持做上面所講的3件事情，說明的身體一定很健康，恭喜你與長壽有緣，除此而外，還有一件事情，保持良好的飲食習慣，百病皆有口，說明飲食方面也很重要，若吃的不健康，百病找上身。
60歲以後，腸胃系統脆弱，所以飲食方面要清淡，避免油炸、醃製、高甜的食物，會造成成為負擔，還會引發其他疾病，這個年齡段，多吃一些有營養的、高蛋白、高纖維食物，有益於腸胃消化，減輕腸胃壓力，三餐合理，營養均衡，身體更健康。