青椒炒南瓜，南瓜搭配青椒炒食，做法非常簡單，清淡美味，清腸效果比瀉藥都要管用，減肥燃脂，清腸效果非常棒。因為此菜富含豐富的天然膠質，進入我們的腸胃，可將身體之中的重金屬排出，排出身體毒素，讓你的腸道更加潔淨。
土豆大家生活中很常見，吃法多，味道也好，很有飽腹感，有著 很好的瘦身效果，但是小土豆大家見識應該不多吧，小土豆的營養價值和我們平常所吃的大土豆的營養價值是相當的，其中含有的膳食纖維，能夠幫助腸胃蠕動，加快食物的消化能力，把體內的垃圾物質排出乾淨，有利於清理宿便，排毒減肥。
大家都知道橄欖是一種營養豐富的水果，不僅富含大量碳水化合物和維生素，而且還有清熱解毒的功效。橄欖果實中含有黃酮類化合物，維生素C，維生素B1，維生素B2 ,胡蘿蔔素，維生素A，維生素pp等，具有抗炎，排毒抗衰，降壓減脂等作用。