作為家長，應該都希望孩子能夠擁有個子高、大長腿的高挑身材，不管以後在工作學習還是婚戀問題上，都是一個絕佳的優勢條件。於是，家長們嘗試著各種各樣長高的方式幫助孩子長高，可事實上，這個過程卻充滿了焦慮。李女士夫妻倆個子都不高，因此他們都很關注孩子的身高問題。瞭解到遺傳會有70%影響到孩子身高後，他們竭盡全力抓住剩下的30%後天因素幫助孩子長高。
但是長高是一個緩慢的過程，在飲食、睡眠和運動方面做足努力之後，他們除了每日記錄身高，並不能夠判斷年幼的孩子身高到底有沒有得到有效的增長，也不知道什麼時候孩子會不再長高。這讓他們生活在焦灼中，直到有朋友建議他們去尋求醫生幫助，而醫生告訴他們，孩子長高和停止長高都是有徵兆的，他們才放下憂慮。孩子的成長和身高都不是一蹴而就的事情，是一個漫長的過程。瞭解一些長高的徵兆，不僅可以幫助家長抓住好時機為孩子長高助力，還能緩解家長的焦慮情緒，不給孩子施加過多的壓力。
先來看一下孩子正在長高的徵兆：1）骨頭、膝蓋等生長性疼痛晚上十點到早上七點之間是生長激素分泌的高峰時期，這個時間段的孩子在迷迷糊糊的睡眠當中，會感覺到大腿和小腿部分的骨頭有點像風溼一樣的痠痛。有的孩子可能會夢到運動之後的疲累，還有肌肉發生短暫的痙攣、膝蓋關節痠痛等，排除病理性的骨科疾病，都是說明孩子的骨骼在快速生長。
所以在這個時期，家長應該更注重孩子的飲食營養，空閒的時候幫孩子按摩一下腿，以免他們難以忍受疼痛。2）餓得快，吃得多骨骼在快速生長時期，因為要消耗大量的熱量和營養，孩子會經常餓的很快，吃的也比較多，腳的生長速度也很快，可能幾個月的時間鞋子就要換大幾號了。這個時期家長要給孩子補充足夠的營養和熱量，幫助他們長高。
再來看一下，怎樣才能知道孩子不再長高了：這是最簡單有效的辦法，卻需要長期的記錄。如果一年當中，身高與以前沒有變化，那就說明要停止長高了。也可以繪製身高資料圖，當身高增長越來越平緩的時候，就說明於長高的截止日期不遠了。如果發現孩子身上的某一個部位開始長肉，並且變得非常的結實，身高和體重都較之前增加過多，那就代表著孩子停止長高的前兆開始了。
家長應該先要諮詢醫生如何去均衡孩子的營養，抓住最後的機會幫助孩子長高，而不是急著督促孩子去減肥。孩子進入青春期末期，若是女孩開始來月經，男孩的第二性徵發育明顯，既表示孩子發育成熟，也表示即將停止長高了。家長也需要特別警惕“性早熟”的孩子，也會對身高造成影響，及早發現及早治療。
若是孩子進入青春末期，長時間內身高沒有變化，肌肉也開始變得越來越結實，體重增加明顯。家長應該先帶孩子去醫院做X線檢查，判斷孩子的骨骺線是否已經閉合，若是沒有閉合，則孩子還有長高的可能。如果骨骼線已經閉合，不管在什麼年齡，都沒有可能再長高了。以上這些長高或者是停止長高的徵兆是需要因人而異的，並不是那麼絕對，畢竟每個人的體質都不一樣。
其實只要骨骺線沒有閉合，那孩子就有長高的可能。相信家長知道了這些徵兆，並抓住任何機會，在孩子睡眠、運動和飲食方面多注意，孩子長高會很輕鬆。【文章寄語】：孩子身高主要靠先天遺傳，如果父母個子高，那麼孩子將來的個子不會太矮，甚至會比父母還要高；如果父母個子矮，那麼在後天抓住孩子長高的黃金時期，孩子長高也不是沒有可能。即使是孩子個子不高，家長也不要氣餒，多注意他的飲食健康以及多讓他去運動，相信孩子還是有長高的可能的。【題外話】：你家孩子遺傳了你們的高個子還是低個子？