血壓高的人，不妨常吃3種食物，擴張血管，血壓或許“穩穩”降！

小茴香

小茴香是集醫藥、調味、食用、化妝於一身的多用植物，含有特殊香味的揮發油，並且其所含粗纖維有助腸道蠕動，促進排便，還含有的纖維素比較多，可以有幫助通便的作用，而且茴香內含豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以養心安神，潤肺補肝，可以有安神的作用，而且也可以有祛痰的效果。

香菜

香菜性溫、味辛，又名芫荽、胡荽。香菜內鈣、鐵、胡蘿蔔素、維生素C的含量都很高，並含有揮發油、蘋果酸、鉀等。香菜中所含的揮發油稱芫荽油，有驅風解毒、芳香健胃、促進血液迴圈的作用。中醫認為，香菜具有散寒、辟邪解穢、下氣通暢、殺魚腥的功效。香菜適用於小兒麻疹、風疹透發不快，或透而覆沒，及肉類食物中毒等。香菜多食損目，故不可多食、久食。

生菜

生菜中膳食纖維和維生素C較白菜多，有消除多餘脂肪的作用，故又叫減肥生菜。生菜可清除血液中的垃圾，具有血液消毒和利尿作用，還能清除腸內毒素，防止便秘。而且能鎮靜安神，對人類的焦慮和抑鬱失眠等症，也有一定預防作用。還含有豐富的膳食纖維和維生素c以及萵苣素和甘露醇等多種對人體有益的營養成分，它們被人體吸收以後，能促進身體代謝，也能增強身體素質。