五穀雜糧粥補精益氣，脾胃不好的喝這個補起來

1.當歸紅棗粥

當歸大家可能會有點陌生，它也是補血的聖品，跟阿膠差不多；紅棗呢性溫能夠健脾養胃，補中益氣，還能養氣活血再加上桂圓和糯米就圓滿了，經常喝臉色紅潤氣色好，還能健脾養胃。

2.花生黑米粥

主要是由花生、黑米、糯米、大棗小火慢熬的，煮粥關鍵的一步就是火候了。花生呢生吃對胃好，可以幫助消化，這個大家應該都知道，煮成粥軟軟糯糯的更容易消化，還能補氣養血、健脾養胃。

3.黑豆紫米粥

黑豆含有一定的鐵元素能夠補血，還能補氣養陰；除此之外將常吃一些豆製品可以補充身體雌性激素，所以早餐來一碗黑豆紫米粥或者是搭配黃豆、花生、核桃之類的弄成豆漿，早晨來杯豆漿可以排除一晚上堆積的毒素。

除了喝粥之外，脾胃不好氣血虛弱的人也要注意這幾點：少熬夜，熬夜的女人容易損耗心神老得快；多運動，每天至少要保持半小時左右的運動量，可以選擇慢跑、快走這種方式，氣血虛弱越不想動彈就得多運動；保持心情愉悅，選擇一種自己喜歡的方式，或者說嘗試自己從來沒有做過的事情，或許會發現生活也有不一樣的樂趣，除了柴米油鹽醬醋茶之外。

圖文綜合於網路