女人減肥，多吃好的食物，延緩衰老，淡化細紋，有利控制體重
藍莓含有豐富的花青素，補充花青素對人體健康有很多好處，是保護視力的最佳水果，還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，所以常吃藍莓還具有良好的防腦神經老化、強心等保健作用。藍莓不管從色澤，還是口感都是非常不錯的。富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。
棗子
棗子具有很好的補鐵補血的效果，相對於紅棗來說，新鮮的棗子營養價值更高，維生素C含量豐富，所以吃些鮮棗子補維C是可以減少疲勞的。並有促進蛋白質合成，增加血清總蛋白含量的作用。棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產後失血有重要作用，還含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝
西蘭花
西蘭花是一種非常健康的蔬菜，女人吃西蘭花的好處更是眾多。道鮮美，營養也很高，還有很高的藥用價值。富含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質和β胡蘿蔔素等多種強抗氧化劑。營養成分位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。可以很好的延緩衰老，淡化細紋。