玉米，是我們日常生活中常見的一種粗糧。它的營養價值很高，不僅可以預防便秘，抵抗癌症，還可以增加記憶力、抗衰老。那麼玉米有什麼好處嗎？下面我們一起來看一下吧。
1、預防便秘
便秘是一件比較尷尬的事情，但是玉米中含有豐富的纖維素，促進胃腸蠕動，有助於腸道的運動吸收，對排便起到了很大的作用，同時由於腸胃的運動，可以把身體內的一些垃圾排出體內，減少體內毒素的形成。
2、抵抗癌症
多吃玉米可以幫助我們降低得癌症的機率，因為玉米里面含有不飽和的脂肪酸，能夠讓我們的身體更有效的監控細胞的癌變，也可以有效的清除癌細胞，防止出現惡性的腫瘤。
3、預防心腦疾病
玉米中富含大量的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分，這些營養成分可以降低血液中膽固醇濃度，有助於預防心腦血管疾病。
4、增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞，增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使皮膚細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，可以對抗眼睛老化。