玉米，是我们日常生活中常见的一种粗粮。它的营养价值很高，不仅可以预防便秘，抵抗癌症，还可以增加记忆力、抗衰老。那么玉米有什么好处吗？下面我们一起来看一下吧。
1、预防便秘
便秘是一件比较尴尬的事情，但是玉米中含有丰富的纤维素，促进胃肠蠕动，有助于肠道的运动吸收，对排便起到了很大的作用，同时由于肠胃的运动，可以把身体内的一些垃圾排出体内，减少体内毒素的形成。
2、抵抗癌症
多吃玉米可以帮助我们降低得癌症的概率，因为玉米里面含有不饱和的脂肪酸，能够让我们的身体更有效的监控细胞的癌变，也可以有效的清除癌细胞，防止出现恶性的肿瘤。
3、预防心脑疾病
玉米中富含大量的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分，这些营养成分可以降低血液中胆固醇浓度，有助于预防心脑血管疾病。
4、增加记忆力、抗衰老
刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。