在我們日常生活中，大多數人因工作的原因，經常會有不規律的飲食習慣，從而容易引起溼氣等問題，體內溼氣太重的話會導致各種疲勞困倦，中醫認為，“溼氣”會引發多種疾病，
生活中的很多疾病都跟溼氣有關。同時溼氣還會極大的影響一個人的容貌，所以對於女性朋友來說，儘快的排出體內溼氣就顯得尤為重要。那您知道生活中應該怎麼做才能排出身體的溼氣嗎？
1、運動排溼
運動出汗是很好的去溼氣的方法。體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人。然而運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。每天堅持做適量的運動，對身體是非常有益的，因為在運動的過程中，身體表面的毛孔會為了散熱而張開，體內大量的溼氣會隨著汗液排出體外。
例如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，都有助活化氣血迴圈，增加水分代謝，對於體內的溼氣有很大的去除效果。
2、喝薏米紅豆粥
薏米有利水消腫、健脾去溼、清熱排膿等功效。而紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。大家可以將薏米和紅豆加水煮成粥，然後食用，可以有效的達到利尿、除溼的效果。另外單獨吃薏米或者將其打磨成粉，用開水沖泡飲用，祛溼效果比煮粥更勝一籌。
日常生活中有很多人都會有體內溼氣比較重的現象，不僅沒有食慾，皮膚上還會出現長痘的現象；同時還會出現無精打采，睏乏無力等症狀。然而大多數人都會選擇拔火罐，其實生活中還有很多的去溼氣的辦法，上述的兩種辦法大家可以結合運動加食療嘗試一下，幫助改善溼氣問題。
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