1、山藥——補脾養胃，兼能補虛
說到山藥大家是很熟悉的，但是中藥裡面說的山藥還是和我們在菜市場買的山藥有一絲區別的。菜市場買的山藥更偏向於食物的屬性，是一種菜品，而中醫裡面的山藥一般以"懷山藥"為佳。
懷山藥出自河南焦作，這種山藥藥效最佳。中醫認為懷山藥味甘性平，可以起到很好的補脾氣、益胃陰的效果，而且它還有一定的補虛之功，長期食用對一些體質虛弱以及久病初愈的人大有益處。
2、白朮——健脾益氣，兼能安胎
其實說到補脾益氣的中藥，首選的當屬白朮。在中醫裡面，白朮被譽為是補氣健脾的第一要藥，可見白朮的健脾之功是很好的。
白朮的藥性甘溫，既可以補脾益氣，又能燥溼利水。像常見的因脾胃虛弱造成的消化不良、脾虛洩瀉、水腫等，白朮皆能湊效。此外，白朮還有一定的安胎斂汗之效，對於懷孕的特殊時期脾虛胃弱，也是可以使用的。
3、黨參——健脾益肺，兼能養陰
黨參是一味很常見的補虛良藥，很多體質虛弱、免疫力低下的人常會用到黨參來泡水喝。其實黨參的作用不止於此，它對於脾胃也是有很好的補益之效的。
黨參對於脾胃虛弱引起的食少乏力、大便溏薄等有很好的效果。此外，黨參還有很好的益肺養陰之效，比如脾肺兩虛導致的食少乏力、咳嗽氣短等，以及陰虛導致的津液不足、口渴氣短等，黨參皆有一定的效果。