生菜
生菜口感脆嫩很受大家的喜愛，它含有豐富的營養成分，生吃或清炒，不同的吃法營養價值和功效都有不同。生菜葉子味道微苦，有刺激消化，增進食慾，改善消化系統功能的作用。如果生菜與營養豐富的豆腐搭配食用，則成為了一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇、多維生素的菜餚，具有滋陰補腎，增白皮膚、減肥健美的作用。
聖女果
聖女果是番茄大家族中的一員,常被稱為小西紅柿，既是蔬菜又是水果，酸酸甜甜，風味獨特。聖女果富含維生素，可以潤膚養顏，抗衰老，愛美的女性可以用聖女果來美容護膚，聖女果對於女性來講是美容的聖品。平時多吃一點聖女果，可以祛皺養顏，延緩衰老，滋養肌膚，使肌膚更細膩。
葡萄
葡萄是生活中最受歡迎的水果，果肉比較脆，酸味明顯，但它的營養價值與保健功效卻特別出色，含有大量的維生素b12，能增強人體的造血能力，可以幫助女性補益氣血。還含有豐富的果酸，能提高腸胃消化功能，也能美容護膚，延緩肌膚衰老，且能為人體補充豐富的葡萄糖，緩解疲勞。