俗話說：三十而立，四十不惑，五十知天命！男人到了中年之後，面臨的挑戰不僅僅是事業、家庭的考驗，更多的是身體健康的考驗。對於一個家庭來說，男人是頂樑柱，但是大多數男人都忙於工作，並沒有更多的時間去關心自己的身體健康問題，導致有的人沒病變有病，小病變大病，進而影響身體健康及生活質量。
長壽的男人，都有這7個共同點，你佔了幾個？
1、飲食保持清淡
男人一般會因為工作的因素，在外吃飯比較多，導致口味都較重，特別是喜歡喝酒的人，喝酒的時候都會配上口味重的食物，比如油膩、油炸等一類的。這樣不僅會增加體重，還會增加心血管疾病的風險。
建議男人在日常生活中一定要保持飲食清淡，多吃植物油，減少動物油的攝入量，多吃水果蔬菜和魚類，適量喝點葡萄酒，可以降低體內的膽固醇含量。
2、注意胸痛
有的男人在日常鍛鍊或者工作過程中，會出現胸痛的現象，通常情況下稍微休息一會變可以恢復正常，可以不用過度擔心。但是有種情況，也可能是心臟病發病發出的訊號，建議最好及時前往醫院進行檢查，排查疾病，避免疾病上身危及生命安全。
3、注意護腦
據瞭解，男性腦萎縮比女性快得多。隨著年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，相比較女性，男性的腦細胞死亡速度比較快。想要保護好腦部，其實方法有很多，最容易忽視且最重要的保護方式，就是避免過度用腦，經常用腦會損傷腦細胞，造成記憶力下降。其次，夜間不開車也是保護腦子的一種方法，夜間本事大腦休息的時間，若沒有及時得到休息，會影響機體節律，造成腦細胞衰退，另外，還可以多吃魚、乾果等一類事物，有助於大腦的健康。
4、控制如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查治療。
5、注意痣變
每個人身上難免會長出一些痣，如果有些痣沒有一直增加或者出血，可以放心沒有什麼問題。有些男人不像女人，非常注重自己的皮膚，在這裡提醒大家要改掉這些不良習慣，要隨時觀察自己的皮膚狀態，出現異常現象要及時前往醫院進行檢查並治療。尤其是痣，如果有發生異常，要避免痣發生惡性變化給身體帶來傷害。
6、定時體檢
人到中年一定要定時進行體檢，避免疾病上身後自己還不知道，小病變大病，危及生命安全。
7、及時戒菸
大家都知道，吸菸會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，所以最好不要吸菸。但如果已經有長時間的煙齡，一時戒不了，可以多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸菸對身體的危害。
男人的健康不僅僅是男人自己的事情，更關乎一個家庭的健康幸福。人到中年並不可怕，只要積極用心去面對，相信會跨過一個一個的小坎兒，避免疾病惹上身！