長壽機構調查結果發現：在我們早上起床或者是食用早餐兩個小時之後進行排便，可以有效的幫助我們延長壽命。我們每天吃飯，代謝，身體中會出現很多的垃圾糞便，晨起和吃過早飯之後，人的身體是放空的階段，這個時候是就是一天之後將所有毒素和人體垃圾排出體外不可多得的實際。所以我們儘量在養成在晨起或者是食用早餐之後排便的習慣，這樣不僅有助於人體排出前一天晚上的宿便，還能讓人體新陳代謝過程更加的高效，讓身體達到徹徹底底完全放鬆，所以想要擁有健康長壽身體的人群，最好是選擇這個時間點喲。預防疾病的發生才是擁有長壽的前提喲！
上面我們講到，排便是可以衡量健康的一個標準。接下來我們說說排便的次數。對於一個健康的人來講，保持1到3次是最好的。要是長時間不排便就會造成便秘，這是最憋屈的事了。所以1到3次的排糞便不僅能夠將糞便及時排出體外，避免長時間留在體內讓否則裡面的水分被吸收之後會更難被排出，也吸收的有害毒素也會危及到自身的健康。
所以擁有一個好的排便習慣是對健康長壽是很有必要的。看似簡單的事情，但是很多朋友都不能做到吧，希望看到這裡的朋友從今天起養成一個好的習慣。畢竟排便不正常也會對我們的身體不利，還會出現口臭、便秘、結腸炎等情況！所以生活中我們應該多喝水，有助於我們排便哦！
